Question

早上睡醒之后发现脖子疼，是落枕了吗？

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Answer 1

早上睡醒之后发现脖子疼，不一定是落枕了，下面介绍了醒来后脖子酸痛的一些常见原因。

一、睡姿的原因

每个人都有自己喜欢的睡姿。但是，如果睡觉时脖子和脊椎不在一条直线上，就会对脖子造成负面影响。比如，当你趴着睡觉时，你的脖子可能会长时间向同一侧扭曲数小时，这会使颈部肌肉拉伤，并让脖子在早晨感到酸痛和僵硬。同时，趴着睡觉也会给你的脊椎和背部带来压力，特别是如果你睡在没有很多支撑的床垫上。

二、枕头的原因

你的头部和颈部每晚都会和枕头接触数小时，这就是为什么选择合适的枕头是获得健康、无痛颈部的关键。不能正确支撑头部和颈部的枕头会导致颈部肌肉紧张，并导致颈部疼痛。枕头如果不合适，即使你是仰睡，你的头部也很可能会长时间歪在一边，从而使脊椎和颈部无法保持中立。侧睡时，枕头的高度不要高于头的高度，否则即使在夜间稍微拉伤你的肌肉也会导致早上的酸痛，同时避免使用太硬或太深的枕头。

三、突然运动的原因

突然的动作，例如快速坐起或在梦中四肢摆动，会拉伤颈部肌肉。在你睡觉或试图入睡时辗转反侧也会带给脖子紧张和压力。

四、之前受过伤的原因

某些类型的伤害如运动损伤，一开始可能并不总是很痛，但过了几天之后，可能在睡觉时感觉还好，但第二天早上醒来时脖子会非常酸痛、僵硬。

当然还有其他原因也会导致醒来时颈部疼痛，比如白天时长时间在电脑前工作，或长时间看电视而不改变位置等等。如果脖子酸痛，你可以做一些温和的运动比如散步或瑜伽来缓解。平时也可以加强锻炼，以增强颈部肌肉。

Answer 2

我认为早上睡醒之后发现脖子疼，可能是落枕了，也有可能是因为颈椎出现了问题。

Answer 3

很有可能是，但不一定就是，需要好好确认一下。如果是不能动就是落枕，不是的话就应该及时去医院看。

Answer 4

睡醒后脖子痛是日常生活中一种很常见的损伤，多数是由于落枕所引起。可以通过按摩或者拿毛巾蘸热水湿敷进行缓解疼痛，如果疼痛较为剧烈时，也可以通过针灸进行缓解。

这段时间要注意多休息，饮食上应以清淡易消化富含营养的饮食为主。避免食用辛辣刺激的食物，一定要做到忌烟忌酒。