早上睡醒之后发现脖子疼,是落枕了吗?

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灵灵vis

2021-09-14 · 非学无以广才,非志无以成学
灵灵vis
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早上睡醒之后发现脖子疼,不一定是落枕了,下面介绍了醒来后脖子酸痛的一些常见原因。

一、睡姿的原因

每个人都有自己喜欢的睡姿。但是,如果睡觉时脖子和脊椎不在一条直线上,就会对脖子造成负面影响。比如,当你趴着睡觉时,你的脖子可能会长时间向同一侧扭曲数小时,这会使颈部肌肉拉伤,并让脖子在早晨感到酸痛和僵硬。同时,趴着睡觉也会给你的脊椎和背部带来压力,特别是如果你睡在没有很多支撑的床垫上。

二、枕头的原因

你的头部和颈部每晚都会和枕头接触数小时,这就是为什么选择合适的枕头是获得健康、无痛颈部的关键。不能正确支撑头部和颈部的枕头会导致颈部肌肉紧张,并导致颈部疼痛。枕头如果不合适,即使你是仰睡,你的头部也很可能会长时间歪在一边,从而使脊椎和颈部无法保持中立。侧睡时,枕头的高度不要高于头的高度,否则即使在夜间稍微拉伤你的肌肉也会导致早上的酸痛,同时避免使用太硬或太深的枕头。

三、突然运动的原因

突然的动作,例如快速坐起或在梦中四肢摆动,会拉伤颈部肌肉。在你睡觉或试图入睡时辗转反侧也会带给脖子紧张和压力。

四、之前受过伤的原因

某些类型的伤害如运动损伤,一开始可能并不总是很痛,但过了几天之后,可能在睡觉时感觉还好,但第二天早上醒来时脖子会非常酸痛、僵硬。

当然还有其他原因也会导致醒来时颈部疼痛,比如白天时长时间在电脑前工作,或长时间看电视而不改变位置等等。如果脖子酸痛,你可以做一些温和的运动比如散步或瑜伽来缓解。平时也可以加强锻炼,以增强颈部肌肉。

莫九牧
活跃答主

2021-09-14 · 爱答题,多聊点生活
知道小有建树答主
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我认为早上睡醒之后发现脖子疼,可能是落枕了,也有可能是因为颈椎出现了问题。
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瑞谷菱02n
2021-09-14
知道答主
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很有可能是,但不一定就是,需要好好确认一下。如果是不能动就是落枕,不是的话就应该及时去医院看。
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是柒先生呀
2021-09-14 · TA获得超过361个赞
知道答主
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睡醒后脖子痛是日常生活中一种很常见的损伤,多数是由于落枕所引起。可以通过按摩或者拿毛巾蘸热水湿敷进行缓解疼痛,如果疼痛较为剧烈时,也可以通过针灸进行缓解。

这段时间要注意多休息,饮食上应以清淡易消化富含营养的饮食为主。避免食用辛辣刺激的食物,一定要做到忌烟忌酒。
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