天天喝牛奶，对身体有什么好处？
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
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拓展资料
牛奶被人们称作完全营养食物，所含营养价值几乎能全部消化吸收，并无废弃排泄物。含人体一切必需的氨基酸。牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。矿物质是机体的重要组成成分，可与蛋白质一起维持细胞内、外渗透压，还可调节神经肌肉的兴奋性。
比起用饮品来形容牛奶，相信用营养品这个词更加的合适。因为牛奶它含有非常丰富的营养物质，对我们的健康有很大的好处，所以也称的上是一种营养品。很多人都知道喝牛奶会补钙，所以很多想长高的人会喝牛奶，还有中老年人也会喝中老年人应该喝的牛奶，补充身体的钙物质。除此之外，还有很多人会选择在睡觉之前喝一杯热牛奶，因为热牛奶它有安神的效果，这样可以帮助大家更好地入睡。因此，相比于其他一些饮料，更推荐大家喝牛奶。
牛奶带来的众多好处
牛奶除了可以补充钙物质，促进人的睡眠之外还有其他很多的好处。比如，除了含有钙物质之外牛奶中还含有钾。这种元素可以保持人血管的稳定，因此每天喝牛奶的话可以降低高血压以及心脏病的几率。另外，牛奶还有解毒的效果，相信大家也都有所了解，如果食物中毒的话有时候就会选择用牛奶来催吐，每天喝牛奶可以减轻对有毒元素的吸收。第三点就是每天喝牛奶可以使我们的身体更健康，从而增强我们的免疫力，抑制一些癌细胞的增长。同时牛奶还可以刺激血清素，让我们的血液更加的健康。
牛奶对皮肤也有好处
如果想让自己的皮肤变得更白、更加光滑的话可以尝试喝牛奶。很多坚持喝牛奶的网友皮肤都变得更加的光滑饱满。牛奶其实还有很多丰富的美容元素，像维生素、铁、铜等都有美容的效果。另外，牛奶中的B2维生素还可以保护我们的视力，而含有的锌和维生素还可以促进伤口的愈合，含有的镁元素可以缓解我们疲劳的状态。最重要的就是牛奶的钙物质保护我们骨骼的健康，老年人每天喝一杯牛奶的话可以防止骨质疏松方面的疾病。上学的孩子每天喝一杯牛奶，有助于自己头脑的发育，提高大脑的运转。
总而言之每天喝一杯牛奶是有很大的好处的。不管是成年人还是未成年人都应该每天喝一杯牛奶。对于未成年人来说促进成长发育，对于成年人来说也可以吸收营养，满足我们对营养的需求。
