除了强健身体，运动还会带来哪些好处？
保持身材预防肥胖、延长寿命、保护心血管、提高肺活量、缓解大脑疲劳、释放压力等都是运动给人类带来的好处。
运动不但能强健身体，还有多种好处存在，如果能坚持运动，会让人们保持身材能预防肥胖发生，因为人们在运动过程中会消耗大量的热量加快，身体内脂肪分解代谢能让人类体重慢慢减轻，另外坚持运动还能塑造更完美的身材，能让人体看上去更有力量，更有活力。
一、延长寿命释放压力
运动能延年益寿也能释放压力，因为在运动过程中人体新陈代谢会加快，身体内会分泌一种多巴胺，这种物质是调节人类情绪释放压力的重要存在，能让人体保持愉悦轻松的心情，人的精神状态好了，身体各器官的功能也会明显好转，经常保持这种状态就能放慢身体衰老速度，提高身体抗衰老能力，延长人们的寿命。
二、提高肺活量
经常运动能提高肺活量，因为人们运动增围了围内呼吸肌的力量，也增加了人类胸廓活动的范围，会让肺活量明显增加，这种情况下人类肺的通气和换气功能就会随之增强，气体交换也会加快，肺的呼吸功能会越来越强大，能让身体内有充足的氧，会让人体呼吸功能明显提高，时间长了以后就会增强人体的耐缺氧能力。
三、缓解大脑疲劳
运动虽然能消耗大量的体力和热量，但它是一种积极性的休息方式，经常运动能缓解大脑疲劳，提高人类大脑功能。人们在运动的时候会让神经中枢兴奋，会释放压力调节情绪，能让人们以更好的状态投入工作和学习中，会让人们的工作效率与学习效率明显提高。另外经常运动还能提高心脏功能，稳定心率，也能降低心梗和心肌缺血的发病率。
人们通过锻炼来减肥。有些人认为他们可以坚持下去。跑步和锻炼是一件非常有用的事情。体现了自己的自我价值和人生价值。此时，这个人会感到前所未有的自我满足，并最终迈出减肥的第一步。所以很多减肥的人在运动和出汗后会感到非常快乐，最终完成他们想做的事情。
在运动过程中，大脑会分泌一种内啡肽，它也能帮助你在体内合成血清和多巴胺。多巴胺是一种能让你感到快乐的化学物质，所以运动后，你的身体会分泌大量多巴胺和血清，这让你感到非常快乐。如果在冬季锻炼，可以提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统调节体温的功能，保持体温平衡，适应寒冷天气。运动时，血液循环加快，血管弹性增强，有助于减轻大脑疲劳，提高工作效率。
经常锻炼可以促进青少年的生长发育，因为在锻炼过程中，骨骼肌的新陈代谢处于旺盛状态，骨骼逐渐变粗变长。因此，坚持锻炼的人比不喜欢锻炼的人高，四肢发育相对对称。运动还有助于提高骨密度和预防骨质疏松症。4有效延缓衰老。有规律的运动可以增强反射神经的能力，锻炼呼吸肌，延缓呼吸系统的衰老。同时，还能促进体内代谢和内脏功能，有效延缓衰老。
白天工作是消耗体力的时间，但我们的日常工作消耗的体力较少。如果我们不运动，我们很容易兴奋，晚上也睡不着觉，因为消耗太少。当人体有足够的体育锻炼，本应消耗的体力消耗殆尽时，人体就会进入疲劳状态。晚上，它会很累。当它上床睡觉时，它会自然入睡。如今，许多人工作压力大，胃口不好，但如果他们加强锻炼，他们的胃口会在一定程度上得到改善。相反，如果你不锻炼，你可能不想吃太多。随着时间的推移，胃的活力将下降，你将不再对食物感到兴奋。
一、通过运动可以强身健体，消除体内多余的脂肪，强化肌肉的力量，塑造良好的身体形象。
二、运动可以锻炼人体的脏腑功能，尤其心血管系统、呼吸系统功能，提高人体免疫力且预防疾病的发生。
三、运动可以缓解人体压力、愉悦心情，很多经常运动的人均拥有开朗的性格。
四、运动可以促进人体钙的吸收，尤其老年人经常运动能够有效防止骨质疏松的发生，儿童或者青少年经常运动可以促进骨骼系统的发育。当然，运动一定要采取科学、正确的锻炼方式，不可急于求成，否则对人体的关节、肌肉均有可能产生一定损伤。
