Question

想知道大家失眠时，怎么才能快速入睡啊？

Answer 1

想要入睡快，首先要在安静的环境下，身心得到放松。入睡前可以听舒缓的音乐，也可以喝一杯热牛奶，可以用温水泡脚，让身心得到放松，有利于快速的入睡。其次，入睡前不要思虑过度，不可以太过劳累，可以自我按摩足底或头部，也能快速入睡。如果经过上述方法，没有达到入睡快的效果，可以口服药物加快入睡。临床上常用的药物有唑吡坦片、佐匹克隆片，药物起效快，作用时间短，吃完第二天病人不会有宿醉的反应，临床上有很好的疗效。最后，病人可以平时进行体育锻炼，特别是晚饭后，睡觉前可以散步，当身体劳累之后，也能快速的入睡。

Answer 2

您好

失眠患者在睡前需要将情绪处于平稳状态，不做过多剧烈的活动。同时需要少喝或者不喝具有兴奋性的饮料。比如咖啡

根治失眠处方药

Answer 3

你好，如果失眠发生并导致难以入睡，可以通过一些方法来改善。睡觉前你可以喝一杯热牛奶。同时，入睡前不要锻炼太多，你可以洗个热水澡，适当按摩太阳穴和颈部。这些方法对改善睡眠困难有一定的调节作用。如果仍然无效，如果这种情况发生很长时间，可以用短效催眠药物治疗，如右佐匹克隆等。

Answer 4

建议别给自己太大压力

晚上尽量喝老品种的小米（有安神的功效）
可以敲打脚底下的穴位来缓解症状：百敲穴（也叫失眠穴），位于脚后跟的中间位置，睡前一次，一次大概敲100下，可以镇定亢奋的精神，让你进入深度睡眠。

Answer 5

失眠的时候想要快速入睡 ，你要先冷静一下 ，脑海里什么也不要想 ，躺在床上静一静 ，很快的就能入睡 。