Question

有什么方法可以快速入睡？

脑袋里一直乱转 就是睡不着

Answer 1

说明你有心事，睡觉的时候瞎想就睡不着，建议白天可以运动，消耗自己的体力，然后晚上就比较容易睡着

Answer 2

可以在睡前喝一杯温牛奶，也可以看书或者是听一些比较舒缓的音乐来稳定情绪。睡前不要看比赛或者是比较刺激的电影

Answer 3

听助眠音乐吧，我一般听远钟敲打的悠扬声，一下一下这样的很快睡着

Answer 4

有什么方法可以快速入睡 ，我的方法就是失眠时去看书 ，看一会儿就能快速的入睡了 ，然后每天养成一个这样的习惯

Answer 5

有什么方法可以快速入睡，我认为方法倒是有的，一个是你往死了干累活，干完累活累的眼睛都睁不开的时候，马上就能入睡。