Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

如果心情特别烦躁，建议可以采用以下办法来缓解：第一，可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。第二，就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。第三，也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁

Answer 2

心情很烦躁、压抑、闹心,其实是一组焦虑症的临床表现.当出现这些症状时,应尽早寻求专业的心理医生,进行诊断和鉴别诊断,确诊后应制定有针对性、合理的治疗方案,治疗如下:第一,症状较轻者可采用心理治疗,如下:1、如认知行为治疗、放松冥想等治疗.2、可以通过自我心理调整,如增加户外运动、锻炼身体、代谢压力、提高抵抗力

Answer 3

心情特别烦躁第一要给自己减压，比如听听自己喜欢的歌，或者是流行，或者是轻松欢快的音乐，让自己放松一下。第二就是出去兜兜风，或者你喜欢喝酒的话可以喝点酒，唱唱歌等等。

Answer 4

心情特别烦躁的时候，你就应该出去走一走。这样你心情就会平静一点儿去做一些自己心情特别烦躁的时候，你就应该出去走一走。这样你心情就会平静一点儿，去做一些自己愿意做的事情。这样你的心情就会好很多。

Answer 5

首先要让自己的心静下来，可以读书学习，静心冥想，然后找人诉说自己心中的痛苦，要明白一个道理，凡事发生必有其道理，并且一定有助于我，肯定会教会我什么？如果有条件，可以做心理咨询，从根本上解决问题。