Question

坐月子可以吃扇贝粉丝吗

Answer 1

坐月子期间可以适量吃扇贝。扇贝是极其常见且美味的海产品。扇贝性寒味咸，归肝、胆、肾经，含有丰富的碳水化合物、维生素E、维生素B族、钙、铁、硒等营养物质，是“月子”期间食用的佳品。

坐月子的女性适当吃扇贝的好处如下：

生产后的女性由于生产过程劳累，需要进食较多营养物质，以促进身体恢复，扇贝具有独特的风味外加其烹制方法，对产妇的食欲有明显的促进作用。

扇贝中含有丰富的碳水化合物，这是维持大脑功能的必须能源。产妇多食用扇贝，既可以为自己补充营养，又可以将扇贝中的营养成分转化为乳汁，营养新生儿。

扇贝中含有大量蛋白质、钙、硒等微量元素，孕妇服用扇贝之后，新生儿可以通过乳汁来吸收扇贝含有的营养成分，有利于宝宝的骨骼生长发育。

扇贝中含有大量铁元素，铁元素的存在可以促进血液的生成，促进产妇身体恢复，增加血液循环，缓解产后虚弱症状，同时调理产妇的肤色。

顺产坐月子饮食原则：

1、食物要松软、可口，易消化、吸收

很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2、少量多餐，宜荤素搭配

多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4、不宜快速进补，以免得不偿失

产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。