Question

哪些生活因素，可能导致骨质疏松？

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Answer 1

在我们平常的生活中经常会看到一些骨质疏松的病人，有些老年人当他们的年龄到达了一定程度的时候身体的关节就会出现骨质疏松的问题，但是有很多年轻人年纪轻轻就因为缺少钙物质而发生骨质疏松的问题。今天就来给大家讲一讲，是哪些不正常的生活因素，会导致骨质疏松的出现。

体重和身体问题

对于很多身材比较瘦小而且平常比较柔弱的人，他最容易发生骨质疏松的问题，因为他们的骨架比较小。而且很多人当他们的体重大的时候他们的骨密度也是比较高的，对于一些身材比较瘦小的人他们的体脂就比较低，甚至在骨质疏松面前很容易发生一些疾病。当然还有很多人是因为体内缺少一些钙或者是微量元素，导致他们的身体机能出现了问题，关节松动就会出现骨质疏松的问题。

不规律的生活习惯

还有一些人在平常的生活中经常养成一些不好的生活习惯，比如说抽烟喝酒或者是经常喝饮料吃垃圾食品，就会导致它们的骨骼中钙不断地流失。这样一来时间长了就会发生骨质疏松的问题。平常生活中更多的应该吃一些蔬菜和水果，这样才能够补充一下我们体内的营养，也能够有效的增加我们身体中的钙物质保证我们身体的免疫能力。除此之外还要保证充足的睡眠，能够有效的促进我们身体中的物质循环，增强我们的身体素质。

缺乏运动

很多人经常在家中不不怎么运动一躺就是躺一天就会导致他们缺少运动的因素，还有人因为长时间的工作，在办公室久坐就会导致他们身体中的血液不流通。这样一来他们经常缺乏运动，身体得不到锻炼就会导致他们的关节损失了很多物质，长时间这样下去就会引发骨质疏松的问题。

Answer 2

在减肥的时候总是会选择一些力度比较大的减肥方式，所以打乱了之前的平衡，经常让阳光照射，紫外线当中的一些物质，也是会引起骨质疏松的，还有一部分人是因为不经常体育锻炼导致的，力度特别大，所以导致肌肉拉伤，也就导致免疫力特别低，容易骨质疏松。

Answer 3

经常吃一些高盐，高油高热量的东西，总是会喝一些碳酸饮料，经常不喝水，不爱运动，饮食不均衡都是特别容易导致骨质疏松的。

Answer 4

盲目减肥，缺少日晒，运动量少，而且在日常饮食上特别喜欢吃油炸，高能量的一些食品，并且也经常喝一些碳酸饮料，经常熬夜，等等这些原因都容易导致骨质疏松，所以在日常生活当中一定要注意。

Answer 5

平时喜欢抽烟喝酒，吃辛辣刺激的食物，或者节食，过度暴饮暴食，缺乏户外运动锻炼等都是会容易导致引起骨质疏松的。