Question

上班天天坐着肚子都大了，有没有瘦肚子的方法？

Answer 1

一、快速瘦肚子的方法一

跪立于地上，双肘弯曲成90度，支撑地面，两手握拳，拳心向上，两肘距离大约与肩同宽。两腿向后，前脚掌撑地，双腿伸直，两腿间稍稍留距，腰背挺直。保持均匀呼吸，坚持30秒。
二、快速瘦肚子的方法二

洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
三、快速瘦肚子的方法三

每天多锻炼深呼吸，全身要放松下来，用腹部呼吸，上班休息的时候，可以站在窗户旁边，一边眺望远方，一边进行深呼吸。
四、快速瘦肚子的方法四

每天在家做仰卧起坐，刚开始的时候可以少做一点，分组来做，每天相对前一天要多做一些。

Answer 2

饭后半小时不要坐，躺，最好慢走或者站着。
睡前不吃高能量分食物喝饮料，然后跑步或者跳绳。养成好习惯，慢慢肚子就没了。
肚子不是一天胖出来的，短时间也不可能减下去。

Answer 3

减掉腹部赘肉的方法有很多种，合理科学的减肥方法，应该是通过体育锻炼，并且适当控制饮食。可以多进行跑步，游泳，爬山，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑等，但无论哪种体育锻炼，都要长期坚持，每天至少坚持40分钟左右的时间，才能使体内过多的脂肪进行燃烧。饮食最好吃些清淡易消化的，少吃一些含脂肪以及热量高的食物。最好在晚餐吃一些粗粮粥或者是蔬菜水果代替主食。

Answer 4

天天坐着肚子明显大了要增加运动，特别是那些能促进腹部脂肪分解的运动，如跑步、游泳和散步，日常的饮食也应该改善，对于淀粉或甜味过多的食物，如红薯、土豆、藕粉、果汁等，尽量少吃或不吃，睡前三小时内不要吃任何东西，平时多喝蔬菜汤，减少主食的摄入。

Answer 5

那好多坐办公室的，整天呆坐着，然后肚子一天天大起来，其实他们在工作时间可以抽出，每天抽出20分钟锻炼一下身体。你可以贴住墙，然后每天坚持站十分钟到15分钟。你要那样挺胸抬头，收腹那种感觉。好，能走路的比骑车能骑车的比开车这样循序渐进坚持下来，你的肚子就会小下来。