Question

晚上睡不着怎么办啊？

Answer 1

睡不着有多种原因导致，可以到医院检查一下，如果只是偶尔一两次，那么就不要想太多，躺在床上反复数一个电话号码的数字，多数几遍就行了！

Answer 2

你好朋友，
晚上睡不着怎么办？
个人晚上睡不着，有可能是工作压力和学习压力太大，造成了精神紧张所造成的，
可以用温水泡泡脚。
听点儿轻音乐，让自己的心情放松下来。
喝一杯牛奶，这样都是有助于睡眠的。
谢谢

Answer 3

晚上睡不着，有多种原因，可能是自己的思想压力太大，也有可能是自己的习惯，平时比较熬夜养成了这种生活习惯，所以要从根本上找到原因

Answer 4

压力太大会导致睡不着，你可以试着睡前半小时不接触电子产品。洗个热水澡，喝杯热牛奶，家里的小音箱放点舒缓的音乐，放松心情，让整个人放松，可以有助于你的睡眠。

Answer 5

晚上睡不着的时候千万不要看手机，看了手机会让你更加睡不着，你可以听一些有助睡眠的音乐或者数羊