Question

晚上睡不着怎么办啊？

Answer 1

晚上睡不着，有多种原因，可能是自己的思想压力太大，也有可能是因为于长期的精神紧张、情绪出现焦虑抑郁、神经衰弱等引起的。建议：首先要注意去除环境中影响睡眠的因素，建立舒适的睡眠环境，睡觉前尽量不做剧烈运动，可以喝热牛奶，可以泡脚，可以口服安神补脑液。

Answer 2

病情分析：晚上睡不着可能是因为于长期的精神紧张、情绪出现焦虑抑郁、神经衰弱等引起的。建议：首先要注意去除环境中影响睡眠的因素，建立舒适的睡眠环境，睡觉前尽量不做剧烈运动，可以喝热牛奶，可以泡脚，可以口服安神补脑液。

Answer 3

晚上睡不着觉，你要放松心情，不要想的太多，白天适当运动，晚上泡泡脚，看一新闻，或者看一些报纸什么的，掌握好作息时间，这样就会好的。

Answer 4

万一晚上睡不着的话，我有以下几点建议，第一白天呢不要去喝什么农历的一些农历的一些浓茶呀咖啡等刺激性的一些食物你是不能去沾的，第二就是心情这一块一定是很重要的，因为你有烦心事啊有心里挂牵着的一些事情呢，都尽量放一放，睡不好了特别难过，真的。

Answer 5

我以前也经常睡不着，躺下去之后要差不多一个小时能入睡，控制不住自己的大脑，大事小事，过去的事，未来的事，一个劲地想，特别痛苦。