Question

减肥一定需要节食吗？为什么？

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Answer 1

减肥肯定要节食的。因为我们发胖就是因为身体摄入的热量太多，却没有及时消耗掉，所以在体内堆砌成了脂肪。你想要瘦下来的话，肯定要学会先控制自己的饮食，减少自己的食量，否则你很难瘦下来的。

我们都知道想要变瘦的话，你就必须少吃饭，多运动。我们只有让身体每天消耗的热量多于每天摄入的热量，这样我们才能慢慢变瘦。我们必须改掉自己喜欢吃甜食、油炸食物和面食的爱好，这些东西虽然美味，但是热量很高，吃完很容易发胖。我们要选择吃蔬菜、水果、大米、牛肉等有营养还不容易发胖的食物，而且必须限量，不是没有节制地吃。我们也要每天坚持多运动，消耗掉这些热量，这样身体才会慢慢瘦下去。

但是节食也并非是要饿肚子，我们节食是为了减少热量摄入，并不是要你缺营养。我们该吃的饭还是要吃的，但是平时爱吃的小零食必须戒掉。我们节食也要保证身体所需要的营养是足够的，这样才能够健康减肥。如果有的人不想节食，只想靠运动减肥的话，那肯定很难的。因为你运动量过大的话，很容易饿。也就有可能吃得比平常还多，那么也是很难瘦下去的，所以要想减肥节食是必然的。我们必须要控制饮食，在此基础生上进行合理的运动，再加上好好休息的话，才能科学有效的减肥。

节食是减肥的必然要求。即便你减肥成功了，还是要严格控制自己的饮食，吃东西也要克制，千万不要恢复到以前那样胡吃海塞的状态，否则的话你就会立马反弹，越来越肥。节食才是管理身材的重要基础，那些身材好的人都非常自律，不会暴饮暴食，再加上合理的运动，才能保持那么好的状态。这说明减肥是一定要节食的，否则很难拥有好身材。

Answer 2

不一定。我觉得在减肥的时候一定要选择科学的方式去减肥，节食减肥的这种方式法是不正确的，很可能会出现反弹的情况，然后也非常的伤害肠胃。

Answer 3

并不是这样的。因为节食对于减肥来说没有任何的帮助，只会让自己胖的更快，所以减肥不一定需要靠节食。

Answer 4

减肥不一定要节食，但是一定要控制热量的摄入以及油脂的摄入。要知道很多东西吃进去靠运动，消耗掉是要花很多的时间的。有些吃多了根本就消耗不掉。最后只能导致发胖。

Answer 5

减肥的话，是不建议通过节食来减肥的，因为节食它是不属于一种健康减肥犯愁的节食会使你身体缺乏很多营养 而且还很很容易反弹 ，所以减肥不一定需要通过节食，而我们所说的少吃是控制饮食，调整饮食结构