Question

不想吃药，如何降血糖，不想吃药，怎样降血糖 高血糖的人群应该注意那些问题？

Answer 1

高血糖是糖尿病很常见的一个症状，即便是对于糖尿病患者本身，血糖也要高于正常人，对健康造成很大伤害，那么到底如何降血糖呢？
了解如何降血糖 寻找降血糖的方法
第一、增加运动
一般情况下2型糖尿病通过一定的运动是可以进行控制的，对于运动量也没有太大限制，即便是简单的步行也可以达到很好的降血糖效果，只要能坚持下来就可以。

通过锻炼可以有效缓解并改善胰岛素抵抗，同时还可以帮助减轻体重，经过合理的运动，在病情改善之后患者还可以减少降糖药的用量，甚至恢复好的话还可以直接脱离药物。
第二、多吃粗粮
现在人们接触的食物多数都是细粮，食物在经过这些类型加工之后营养成分已经受到伤害，因此要多吃粗粮，同时要注意粮食研磨的过程，多用粗粮替代精细谷物。
第三、减少食用量
要尽可能限制食用量，为了减少食用量可以在吃饭的时候选择小饭盒，这样才可以降低对食物的预防，可以有效控制热量的摄入，保持正常的体重是控制血糖含量很大的帮助。

第四、饭量要计算
糖尿病的发作很大情况下跟肥胖有关系，因此想要缓解糖尿病降低血糖首先要控制自己的体重，想要减肥控制体重就需要管住嘴，吃饭的时候一定要注意起来，让自己的体重有所下降，长期以往可以直接降低糖尿病的发病率。
因此在吃饭的时候一定要计算一下热量的摄入，要清楚自己吃多少。
第五、多喝水
日常生活中的脱水也会导致血糖量上升，因此人体要保障每天摄入两升到三升左右的无糖液体，当血糖量升高的时候，多喝水不仅可以稀释血糖的含量，还可以增加饱腹感阻止摄入过多的食物。

不过存在心脏病或者肾病的患者要注意起来，具体的饮水量还需根据自身情况来判断。
第六、少吃垃圾食品
如果经常快餐，很容易让糖尿病黏上，如果经常吃垃圾食品，不仅会增加体重，同时也会增加胰岛素的抵抗性，因此会引起糖尿病，即便是外边体重正常，实际上反式脂肪跟精制碳水化合物也会增加患糖尿病的概率。
第七、放松心情
想要降低血糖也要学会调节自己的情况，经常可以深呼吸，同时配合轻松舒缓的音乐可以有效帮主缓解压力，是降血糖非常有效的一种办法，而且学会调节情绪还可以缓解恐惧紧张等一系列现代情绪病症。
高血糖应该吃哪些食物可起降糖作用。
1.多吃燕麦有效果
燕麦是一种对人体很友好的食物，多吃燕麦有利于降血糖，这是因为燕麦是一种高营养，高热量，低淀粉和低糖的食物，非常适合高血糖的人群食用。并且因为燕麦中含有很多对人体有益的成分，比如说b族维生素，叶酸等物质，能够满足高血糖患者的饮食需要，尤其是在早上喝一杯燕麦，就是充满活力的一天。
2.紫菜也有帮助
第二种降血糖的食物是紫菜，因为紫菜中含有非常丰富的紫菜多糖，蛋白质，维生素等，尤其是紫菜多糖可以有效起到降低血糖的功效，但是一定是要在空腹的时候吃紫菜，这样可以降低空腹血糖，所以应该在吃饭前吃紫菜，并且也可以用紫菜做各种汤，既美味又有营养，可谓是一举两得。
3.患者多吃洋葱
其实洋葱也具有降血糖的功效，因为洋葱里边含有硫醇，二硫化物等物质，而这些物质就可以起到降血糖，抗炎，平喘等作用，但是很多人不喜欢吃洋葱，那么也就可以用洋葱来制作美食，这样就比较容易接受洋葱。
4.多吃大蒜有好处
大蒜是一种平时生活中的家常调味食物，但是也具有很多功效，其中就包括降血糖的功效，这是因为大蒜里边含有很多含硫挥发性化合物以及多糖等物质，可以起到很好的降血糖，保护血管的作用，大蒜不仅可以直接吃，也可以进行爆炒放入菜肴中，这样也具有降血糖的功效。
以上是今天为大家带来的关于降血糖的四种食物的介绍，不知道大家学会了没有，虽然说这些食物都可以起到降血糖的功效，但是如果病情相对比较严重的话，还是建议到医院接受正规的治疗，同样可以用这四种食物作为辅助，也可以起到明显的治疗效果，患者家属可以为病人做相关的准备。

Answer 2

如果血糖平时很高的情况下，一般都需要。吃药或者注射胰岛素。来降低血糖的。如果不想吃药，又不注射，胰岛素的话，这样很容易高血糖首先你要可以运动运动是有效的降低血糖的方式，同时还要避免吃高糖的食物。可以吃一些粗粮。

Answer 3

不吃药降低血糖的方法，主要是通过饮食和运动来控制血糖，但是只适用于比较轻的糖尿病患者，也就是多次空腹血糖在8mmol/L以下，这种情况通过饮食和运动降糖效果较好。饮食降糖不是说吃某种食物可以降低血糖，实际上任何食物都不会降低血糖，但是通过每一餐合理的摄入碳水化合物、蛋白质、纤维素等食物，保证人体足够的热量，就可以达到控制血糖的目的。运动降糖需要每天坚持不少于40分钟，保证每周5-6天的锻炼时间。通过饮食和运动的控制，部分血糖较轻的患者可以长时间内不服用药物治疗。

Answer 4

好吧，办法还是能够饮食上面能够多吃清淡的食物，这样降血压，降血糖性应该是更加方便

Answer 5

不吃药如何降血糖
要适当增加食物纤维的摄入
这是因为食物中的纤维素是人体不能消化吸收的多糖,高纤维的食物能够缓解饭后血糖高的症状,同时还具有改善葡萄糖耐量的作用,能够减少胰岛素的用量和降低血脂。多吃纤维食物还能刺激消化液的分泌和促进肠道蠕动,预防便秘。
用植物油烹饪食物
植物油中含有丰富的多不饱和脂肪酸,它对于高血糖如何降下来具有积极的治疗意义。多不饱和脂肪酸在体内能帮助胆固醇的运转,不使胆固醇沉积于血管壁,这对预防糖尿病的一些并发症,如动脉硬化等有积极的作用;但植物油也不能多食。
多食豆制品
高血糖如何降下来是每一个高血糖患者关心的问题;大豆是植物性蛋白质的来源,有益于糖尿病人。此外大豆中的不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇,对降低血中胆固醇有利;同时大豆中还含有丰富的无机盐、微量元素与B族维生素等营养物质。