Question

奶水不够营养

Answer 1

我们会看到有一些吃母乳的宝宝长的就很好，白白胖胖的，这就是母乳的营养充足，但是也有一些女性的母乳没有什么影响，这让妈妈很担心，那么还需饮食增加奶水的营养。
1、哺乳期的饮食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。
2、注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。
3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变；脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。
4、近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。
另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与产妇摄入食盐过多有关，不利于新生儿的肾脏发育。应避免摄入过多的食盐。
5、平日偏食，尤其是素食妈咪，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。

Answer 2

母乳是胎儿最好的食物，能够根据宝宝的生长发育，为宝宝提供充足的营养，而且母乳也是纯天然的最安全的食品。如果出现母乳营养不够，主要还是因为产妇本身营养状态不好导致的。对于这种情况：第一个要增强体质，注意加强营养，建议多吃高蛋白食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等等，都能够增强体质，提高母乳营养；第二个建议在产后三个月之内，产妇继续补充钙、铁、锌，这些微量元素通过母亲吃下去之后，会通过乳汁被宝宝所吸，也是能够提高母乳营养。

Answer 3

只有在初乳时也就是分娩之后1个星期之内，乳汁相对会比较黏稠，之后乳汁会出现稀释的状态，即使是稀释状态下所含的营养成分也不会差，所以只要分泌的乳汁够婴儿吃饱就不用给予处理。建议最好在哺乳期间饮食上加强营养，并且多喝鸡汤、鱼汤、肉汤有利于乳汁的分泌。另外也建议在哺乳期期间饮食要给予注意，有些情况会导致乳汁分泌量减少，比如过度疲劳或者情绪不稳定、休息不好，都可能会导致乳汁分泌量有所减少而使婴儿吃不饱。