Question

怎么才可以补精？一般需要做哪些准备？选择多吃什么食物好？

一般需要做哪些准备？选择多吃什么食物好？

Answer 1

多吃些生精的食物，主要是含锌、硒、蛋白质量高的食物，例如：西红柿、马铃薯、山药、动物肝脏、牡蛎、核桃等，这些都是对精子生成和精子活力提升有帮助的食物，但是要想生精快一些，光靠食补促进生精是不现实，因此，多数情况下需要配合服用一些补锌、硒、蛋白质的，配上辅助：，含蛋白锌、蛋白硒、蛋白质，对促进生精、提高精子质量和活力的效果更快。
精氨酸和叶酸也可以。