Question

如何解决生活焦虑？

Answer 1

第一，尽量多进行些户外活动，不要没事一个人闷在家里，有条件的话，可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心里愉悦的目的，第二，及时进行心理疏导，遇到令人头疼的事情，产生不良情绪时，不要憋在心里，而应该想办法把它宣泄出来，第三，生活习惯要有规律，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己良好的心境。

Answer 2

要想解决生活焦虑。多锻炼，散步。跟朋友多聊天。心里有委屈，有事跟好朋友说一说。让自己的注意力。转移。逛逛街。做点好吃的。买点好衣服。这样让你的焦虑就能好一些。

Answer 3

我们回答：要想解决生活中的焦虑，要保持每天的好心情，非常的重要，面对生活每一天要用正确的思维方式来解决生活中的问题！如果在生活和工作中遇到焦虑的事，可以干自己愿意干的事情，或者出去溜溜弯，也许能解决这方面的问题！应参加体育锻炼，也能解决生活中焦虑的事情！人的心情决定你人的一生，每一天对自己充满信心，那可以解决一切生活中焦虑的事情！回答完毕，谢谢你的提醒，望采纳，谢谢！

Answer 4

解决生活焦虑的方法:减轻压力就能很好的控制焦虑，减轻压力的两个方法是第一减少或避免充满压力的经验，去学习管理那些无法避免的压力事件。尽量多进行些户外活动，不要没事一个人闷在家里，有条件的话，可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心里愉悦的目的。

Answer 5

抑郁症往往伴有恐慌与焦虑，恐慌，一般被认为是焦虑的一部分，是能以化学方法治疗的个别失调症状，而焦虑则是一种过度激动的现象，通常表现在肢体方面。出现焦虑症状的人们通常都是引发自主神经系统的过度反应，所以他们会出汗心跳剧烈，发冷或发热，呼吸急促并且觉得胸口有窒息感，这种感觉引发一种精神上的恐慌，因为你认为有件恐慌的事要发生了，如发生心脏病，有时候即使没有这些症状他们也会产生恐慌感。

大部分的状况下，身体上的焦虑会引发精神上的恐慌，药物可以改善这些症状，一些非医药的方法来控制这些情况，也是容易的，比如说一些放松技巧，瑜伽，冥想之类的事。大部分的症状是肉体上的，所以如果你能从肉体上的状况控制住，心理状况也就会在你的心中控制住。减轻压力就能很好的控制焦虑，减轻压力的两个方法是第一减少或避免充满压力的经验，第二，去学习管理那些无法避免的压力事件。