Question

水果有哪些功效及作用?

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Answer 1

近些日子，一则“水果有哪些功效及作用?”的问题，有不少的人都在问，我来说下我的看法。那么，水果有哪些功效作用呢？第一是保养皮肤的作用，水果中含有抗氧化物质维生素E和微量元素，是有保养皮肤的作用的。第二是减缓衰老，水果中含有天然的植物化合物，能够改善激素代谢，延缓衰老。第三是预防疾病，比如雪梨有止咳润肺的功能，就像著名的冰糖雪梨这个配方一般。那么具体的情况是什么呢？我来给大家分享一下我的看法。

一.保养皮肤

水果呢，是有一定保养皮肤的作用的，水果中含有抗氧化物质维生素E和微量元素，都是能够有作用的。就拿苹果来说，苹果里面就含有胡萝卜素、维生素、铁等营养元素，就能够保养我们的皮肤。

二.减缓衰老

其次还有延缓衰老的作用，水果中含有天然的植物化合物，能够改善激素代谢，延缓衰老。那猕猴桃来说，它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，并且里面还有很多的氨基酸，都是能够帮助我们延缓衰老的。

三.预防疾病

比如香蕉有大量的膳食纤维，你吃多点香蕉，基本上是不会便秘的。比如雪梨，它是由润肺止咳的功能的，比如大家都知道的冰糖雪梨的配方，都是很不错的预防疾病的水果。                                               

以上就是我对于这个问题所发表的看法，纯属个人观点，仅供参考。大家有什么不同的看法都可以在评论区留言，大家一起讨论一下。大家看完，记得点赞，加关注哦。

Answer 2

能够为机体补充维生素C、维生素B、钾、镁、硒这样的维生素和矿物质，而这样的维生素和矿物质进入到体内之后，能够起到很好的增进酶和辅酶原料，进而能够让酶和辅酶调节代谢的作用会更加强。所以经常吃水果表现出精神会比较焕发，身材会比较匀称，都是常吃水果带来体内各种代谢调节顺畅的好处。

Answer 3

水果能够补充我们体内的一些维生素和纤维，同时也能够让我们的身体更加健康，抵抗一些疾病和毒素，对我们的身体有很大的帮助，而且也能够让我们的皮肤变得更好，身体更加的健康，每天多吃水果的时候也会对我们的肠胃有一定的帮助，同时也会增加我们的免疫力，让病毒远离我们。

Answer 4

梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。

Answer 5

水果的话它可以补充人体所需要的维生素和水分。可以促进新陈代谢，可以预防便秘。促进肠胃蠕动。还可以美容养颜。提高身体免疫力。注意力集中。预防动脉硬化。可以减肥。可以消除疲劳。预防高血压，冠心病。