Question

请问吃玉米和地瓜会发胖吗？能否达到减肥的效果？

今年我的体重上升得很厉害，比去年同期长了十几斤，请问如果我不吃饭，光吃玉米和地瓜，能减肥吗？

Answer 1

不能哈。玉米和地瓜一样有淀粉，虽然热量比米饭低，但是吃多同样发胖。MM要减肥首先要控制食物摄入量。建议白天正常吃，晚饭少吃米饭，或者主食（淀粉）和肉类（蛋白质）分食，只吃米饭和蔬菜或者蔬菜和肉类。坚持一个月肯定有效果。

Answer 2

楼主说得对，地瓜和玉米确实含有淀粉，淀粉可以使人变胖，但是它们却可以用来减肥，是因为得看跟谁比了，玉米是含淀粉，但是同重的玉米淀粉含是要比米饭少很多，而且玉为主要含有大量的粗粮，粗粮可以“刮油”排便多了，自然就可以减肥；地瓜呢，也是淀粉做的，但是如果可以选择的话，宁愿选择吃地瓜饱肚子，也不要选择什么其它的。而且还有一个最重要的问题就是烹调方法的问题，玉米、地瓜这类的吃法无非就是蒸、煮。这种做法没有用到食用油，本身就会产生很小的热量，不是说吗，土豆要是蒸着吃，减肥又管饱，但要是炸着吃，热量会增加2500倍，2500倍呀，可怕。

Answer 3

吃玉米和地瓜不会发胖，但也不能光吃着两种不吃饭，这样不仅对身体没好处，也不能起太大效果，所以，建议你锻炼，跳绳很有用。

Answer 4

实际上是不行的，减肥还是需要运动，建议：每天晚上少吃饭，然后临睡前在床上做蹬自行车动作50-100下，这样可以控制体重上升，但是下降比较缓慢，我一个月瘦6斤，但是精神体力一直都很好。

Answer 5

不能，如果这样吃，只会使你自己的身体搞垮