Question

心慌 心悸应该做些什么锻炼？

Answer 1

心悸的现象，相信大家也都了解，心悸属于一种心脏功能不正常的跳动，有时候是正常的生理现象，有时候是疾病因素造成的。因此，我们在认识心脏功能发生的问题时，要根据它的实际状况来了解，特别是心脏功能不好使，到底应该通过什么样的锻炼来进行改善，这个问题是最为关键的。

　　希望大家能清楚的知道，运动不仅能强身健体，还能变成一剂良药，辅助患者改善疾病。对于心悸的康复治疗，要通过运动的方式来进行改善。不过心悸的患者心脏功能都不太健康，所以，具体如何运动的方法是特别重要的。

　　第一，可以进行的锻炼步行，在平地上步行运动强度可以根据步行速度来调节，适合大部分心悸的患者，心悸患者可以一边步行一边调节运动强度，除了平底走步外，还可以爬楼梯，上坡，但是运动比较大的时候，消耗的热量也比较多。所以，一定要注意运动量的把握。

　　第二，慢跑的热量消耗与强度比平地走步要大一些，有利于改善心脏功能，预防肺组织衰竭，防止肌肉萎缩，但对于病情严重，关节不良的老年人来说就不太适合了，所以，心悸患者选择的运动类型很关键。

　　第三，游泳对于改善心血管系统有着相当重要的意义，冷水的刺激能促进全身的血液循环，对心脏和血液循环起到的良性效果，还可以增强肺活力。

　　第四，骑自行车有利于血液循环，可以加强心肺功能，调节心悸的现象，同时对于微血管组织进行了强化，但切忌下肢功能比较差的患者，不可以进行这项运动。

　　希望大家对于以上的几种运动方法都有了初步的了解，心悸的现象是会对心脏功能造成影响的，所以，为了能让心脏功能更健康，我们要利用运动的方式来进行改善和调节。当然，运动的强度是因人而异的，一定要根据心悸患者的不同情况来决定运动强度。

Answer 2

出现心悸时，需要及时休息，不建议进行任何运动。心悸的患者是不建议进行运动的，容易引起心悸症状的加重，增加心脏的负担。

Answer 3

如果心脏方面没有毛病，可以适当的做一些有氧呼吸的运动，但不能太剧烈，可以适当的参加一些慢跑，也可以适当的散散步，注意多休息，病情就会有所缓解。

Answer 4

心慌心悸的时候，最好是休息，就不要锻炼了，因为出现这样的症状，证明其实很弱，或者是心脏有问题，以休息为最佳的

Answer 5

心慌心悸应该去医院做一个正规的检查，听从医生的建议，不要采取不专业人士给出的方案，感觉这是个比较严重的问题，尽量应该避免高强度的锻炼比较合适吧