Question

怎样加记忆力 怎么快速的提高记忆力？

Answer 1

吃一些核类（如核桃、花生等）、鸡蛋等食物，有助提高记忆力。
1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度

5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

Answer 2

相信许多朋友都会将牛奶列入自己的日常饮食清单，因为牛奶本身就是公认的健康食品，营养丰富，男女老少皆宜。小孩子喝牛奶可以促进骨骼的生长和发育，也可以保护大脑，增强记忆。年轻人喝牛奶可以补钙，改善失眠。老人饮用牛奶可增强记忆，安神助眠。

尽管有一些朋友不喜欢牛奶的味道，但是营养和美味一般都无法兼得，牛奶营养价值高的优点已经甩了很多食物一条街，希望大家不要对它太苛刻。每餐前喝一杯热牛奶，不仅可以补充大脑所需的矿物质和维生素，还可以改善睡眠质量。

萃枫苷

萃枫苷是从中国特有树种元宝枫中提取而来，它在促进脑组织发育的同时，也能改善大脑血液循环，保证脑细胞血氧充足，促进新陈代谢，是大脑细胞神经最重要营养成分，是修复大脑神经系统的重要来源。萃枫苷可改善和防止脑神经受损，改善阿尔茨海默氏病、健忘、记忆衰退等症状。

鸡肉

多种肉类中，鸡肉是低脂、低热量、低胆固醇的典型，许多减肥、健身人士都把鸡肉作为健康食品。鸡肉的价值并不局限于减肥和瘦身，研究发现，适当吃鸡肉有助于改善大脑功能，增强记忆。鸡不仅含有丰富的蛋白质，还有一种叫做鹅肌肽的物质，工作时间长了会使人疲劳，而这种物质具有抗疲劳的功效，可以帮助我们更有效率地完成工作。

当然，饮食调理并非万全之策，想要从根本上解决记忆衰退的问题，就必须找出自身记忆衰退的根源。

追问

增加记忆力，平常要注意多吃营养大脑的食物。首先可以多吃坚果类食物，坚果类食物富含优质卵磷脂，对增强记忆力非常有帮助。还要吃英泰含片，英泰含片能促进内源性神经生长因子DNA的合成，增强和巩固神经通路，提高记忆力。平时一定注意多看书、学习，因为大脑需要锻炼不能荒废，经常看书看报也有助于增加记忆力。体育锻炼也必不可少，每天最好保证一定运动量，才能够缓解大脑衰老，增强记忆力。

Answer 3

记忆力是可以通过科学的训练来进行提高的，用看读写同时进行的方法强化印象，加深对记忆对象的理解，对知识点进行应用，适时的复习，都能够提高记忆效果，另外，良好的睡眠也能对短期记忆转化为长期记忆有帮助。

Answer 4

平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过度用脑。还可以多吃核桃等坚果类的食物，其中的不饱和脂肪酸可以给大脑提供营养物质。此外，要多用脑。脑细胞越活跃，记忆力越好。

Answer 5

快速的提升记忆力，一方面是自己多用脑，还有就是不要熬夜，不要让自己情绪焦虑，养成早睡早起的习惯