Question

在备孕的时候，什么样的合理饮食有助受孕？

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Answer 1

备孕期间跟怀孕期间是一样重要的，如果说备孕期间有一些事情没有注意到的话，也很有可能会导致即使是怀孕了，孩子也非常不健康的现象。今天小编就来跟大家说一说，在备孕期间应该要如何的进行合理的安排饮食？

一、需要戒掉的食物。

在备孕期间，小编建议宝妈，还有爸爸一定要戒掉烟酒，我们要知道，烟酒对于身体的伤害是非常大的。而且烟当中的尼古丁也很有可能会导致宝宝的身体变得非常的脆弱，而且也很有可能会导致宝宝出现畸形的现象，如果说我们不想出现这种情况的话，就必须要重视这个情况。 而且宝妈和爸爸吸烟的话，也会导致受孕率降低很多，所以说小编也建议大家，如果想要提高受孕率的话，最好是戒掉烟酒等一系列不健康的饮食。

二、适当的多吃鸡肉。

鸡肉当中富含非常丰富的蛋白质，而且肌肉的脂肪含量也是比较低的，如果说大家怕胖的话，可以选择把鸡皮给去掉。除了炒鸡肉，大家也可以选择用鸡肉来炖汤喝，这样的话，营养会更加的丰富一些。并且，通过研究发现，适当的吃一些鸡肉，也能够提高成功受孕率，所以说大家如果是比较想要孩子的话，那么就可以选择适当的多吃一些鸡肉，除了鸡肉，大家生活当中也可以在适当的吃一些牛肉，羊肉等食物，这些都是比较进补的。

三、注意补充叶酸。

很多人都非常的疑惑，难道不是在怀孕初期的时候要补充叶酸吗？其实大家大错特错了，在怀孕期间也是需要补充叶酸的，所以说大家也可以适当的多吃一些菠菜等食物，这样的话也能够让孩子的身体更加的强壮，而且在怀孕初期不容易出现流产的现象。

Answer 2

在备孕的时候就应该吃一些清淡的饮食，或者是可以注意荤素搭配，也要注意补充叶酸才有助于受孕。

Answer 3

要注意清淡饮食，多吃瓜果蔬菜，不要吃油腻的食物，不要暴饮暴食，不要吃辛辣的食物，不要抽烟，不要喝酒，要补充叶酸。

Answer 4

吃一些水果和蔬菜，要摄入一些蛋白质，可以吃鱼和虾，但是不可以吃火锅，不可以吃烧烤，远离烟酒。