Question

贫血对一个人来说危害非常大，贫血吃什么补血最快？





Answer 1

在日常生活中，贫血的病人可吃的食物很多，比如经常可以吃几个大枣，吃几个花生米，再吃一点枸杞，不一定非要煲汤，也不一定非得煮粥，直接吃也可以。但是，要记住吃任何东西都要有量的概念，比如枣特别大时，绝对不要超过3个，如新疆大枣，吃3个足矣，否则脾胃功能会消化不好。缺铁性贫血是世界上最常见的一种营养缺乏病，维生素B12、叶酸和锌等的缺乏也会导致贫血。贫血的人群中以女性居多，这与女性的生理结构有关。女性每天铁的需要量为20mg，男性每天为15mg，这也是唯一女性比男性需求多的营养元素。

一些节食减肥的女性很容易出现贫血，这是因为一方面摄入的食物太少，导致造血的营养物质缺乏，这样肯定会出现贫血的问题，另一方面是担心肉类脂肪太多，不敢吃肉，整日以素食为主，导致铁、锌、蛋白质、B族维生素的缺乏，这也会影响血红蛋白的合成。

咨询过几次医生和营养师，给的建议就是多吃铁元素含量丰富的食物。因为铁是血红蛋白即血液中的红色色素的重要组成部分，贫血就是铁缺乏的常见症状。富含铁的食物有很多，而且动物中的铁元素含量要优于植物中的铁元素含量，所以要想补铁最直接的就是多吃动物性的食物。

贫血吃什么补血最快，有两种方法：药物和食物补充。那么，是不是所有的贫血通过吃都可以补上去呢？其实并不是。对于儿童来说，贫血的原因有很多，比如缺铁性贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等等。红细胞破坏增加。红细胞在身体内受到种种因素的刺激，导致细胞破坏、溶血，比如地中海贫血、蚕豆病溶血都是这个原因引起的贫血。

Answer 2

在饮食上可以吃动物的肝脏，可以通过吃肝脏补铁，然而缓解贫血的现象，但在平时也要多注意加强运动，这样才能增强抵抗力和免疫力。缺铁性贫血如果想要补血快的话，可以服用一些补铁的药物进行治疗，如铁之缘片或者是硫酸亚铁口服液等一些铁剂，对于补血的效果更加好。同时还可以服用一些含铁量比较高的食物，像一些黑芝麻、菠菜、木耳、动物肝脏等，这些都是含铁量比较高的食物，可以每天替换着吃一些。

Answer 3

樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，是优质的补铁水果。 枣含有大量的维生素、果糖以及各种氨基酸，增加血液中红细胞的含量，非常适合贫血的人食用， 菠菜是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。

Answer 4

可以多吃肉类的食物啊，可以多吃牛肉，猪肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉。这些肉制品是含有营养丰富的蛋白质，可以更好的生成血红蛋白，达到一个补血的效果。