Question

困了只想喝咖啡，有醒脑提神作用的食材都有哪些？

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Answer 1

午餐前饿了，但大脑尤其清醒，你可以处理几件事，各种关系效率高。饥饿就像清晨的寒风一样，清代有一些刺痛。它已经满了，它是世界上的一般。关键是要少吃。食物豆有助于刷新缺乏人体，会引起贫血，让人感到头晕和疲劳。我经常吃一些赤野，黑豆或大豆，可以补充铁的作用，可以有效地改善疲惫和弱点。菠菜中菠菜的矿物镁相对容易发生缺乏矿物质。

       

如果女性每天摄入，如果少于二百八十毫克，人们会感到疲倦。镁在人体中的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为利用的能量。许多带脱脂酸奶的女性会在月经之前和之后感到触及。多吃富含钙的食物，如滑雪酸奶等，可以显着改善这种情况。你每天吃三杯小杯脱脂酸奶或两杯牛奶，你可以减少腹痛，疲劳和情绪的症状，钙具有减轻肌肉张力和调节内分泌的效果。

       

小麦纤维能够减缓消化的生长，连续向血管供应碳水化合物，以保持人类来源不断获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢且平衡，使人体血糖水平保持在更高的水平，因此它不会非常饥饿和充满精神。香蕉香蕉有人体非常吸收的碳水化合物，同时也富含钾。

       

钾可以帮助维持人体肌肉和神经的正常功能，它不能在身体中存放大量时间，并且在剧烈运动后，身体的人们已经下降了很低。钾可以引起肌肉疼痛，心律失常，慢反应等，以及一些香蕉可以补充钾。金枪鱼是高蛋白质鱼，金枪鱼含有丰富的茴香酸，酪丹酸可以帮助产生人体中大脑的神经传递物质，人们专注于预期的，思考敏捷性。草莓草莓含有富含维生素，维生素有助于人体吸收铁，使细胞滋养，所以吃更多的草莓让人充满活力。

Answer 2

茶，黄豆，海带，红糖，蜜饯，萝卜，海苔等，这些东西都是可以提神的，让一个人清醒一点。

Answer 3

芥菜有提神醒脑的作用。芥菜含有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D很丰富。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。

Answer 4

菠菜，香蕉，大豆，燕麦片，这些食物很适合在瞌睡的时候去吃，比较醒神。

Answer 5

比较健康的我能想到的只有茶类和咖啡了，其他的东西，比如香烟、槟郎之类的，有百害而无一利，实在不想推荐。