Question

超量碳水饮食对身体的影响，会有哪些表现？

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Answer 1

结果体能下降身体细胞很难自我修复。建议多吃水果和蔬菜.碳水化合物提供热量，但不是人体的建筑材料。当人体受损时，就不能起到修复的作用。生病时，尽量减少碳水化合物的来源，增加蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。只吃高热量食物和高碳水化合物食物会导致维生素、矿物质、蛋白质等必需营养素摄入不足，不利于健康。如果主要吃消化快的CHO，问题还蛮大的。

它们会迅速转化为葡萄糖，升高血糖。由于这种现象，高于正常血糖范围的那部分葡萄糖会进入细胞转化为脂肪，只吃高碳水食物，确实会在一定程度上降低脂肪含量。但不能长期坚持，因为人体最需要的物质是蛋白质。如果只吃高碳水的食物，不补充蛋白质，会使人体功能萎缩。葡萄糖-脂肪是可以转化的。我们摄入碳水化合物后，最终会分解成葡萄糖。

如果葡萄糖摄入过多，会暂时以糖原的形式储存。它们将储存在肌肉中，因为肌肉糖原脂肪减少期间消耗的碳量基本上等于或略高于基础代谢。如果远远低于基础代谢，就会觉得饿，不利于减脂。由于精制碳水化合物的过度加工，几乎不需要消化过程，直接转化为糖。血液中糖分的增加会使血液流动黏稠，给胰腺带来额外的压力，从而影响胰岛素的释放。碳水化合物是构成身体组织的重要物质，参与细胞的组成。

由各种活性糖和蛋白质结合形成的糖蛋白可以构成保护胃粘膜的黏液和构成软骨的主要成分硫酸软骨素。建议在控糖初期可以选择较为温和的饮食进行降糖，从开始的米饭等主食减半，最后慢慢完全替代主食。放慢速度，慢慢进入生酮状态，给身体一个适应期，这些不适症状就会少出现。说白了，不管是科学减肥还是自身减肥，都是指减少饭量和食欲，逐渐减少胃部器官。日常饮食只供身体消耗，脂肪自然消失，无需额外储存。

Answer 2

会发胖，因为吃特别多的碳水可能会让身体变得非常的胖，会让人失去之前纤细的身材，还有就是会有糖尿病的风险，因为碳水饮食里面有很多的糖分，所以可能会引发糖尿病。

Answer 3

会有很多表现的，会降低我们的抵抗力，而且也会让我们的身体变得非常不好，也会引起发胖的现象。对我们的胃也会造成一定的负担，而且还会引发各种疾病，如果胖的非常厉害的话，可以引发高血压，高血脂，高血糖的所以我们一定要适量的吃一些碳水。

Answer 4

碳水量超标就会显得自己的身材变胖，而且肌肉也比较明显，就是看起来比较壮，一点都不显瘦，虽然人们减肥的时候都会额外的控制自己的碳水摄入量，就是为了防止自己看起来太胖，也避免自己减肥没有效果。