Question

篮球如何练习晃人

如题
是那种拉球的

Answer 1

你好~~
ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。。

练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 （过程很慢吧。。。没办法主要就是练）

2.跨下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观
胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）
身体向下压 拍球速度加快！！
转身运球
右手运球 ，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式 ，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的

3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来

按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高
可能不算详细 是原创的

我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！

详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！
向 优酷 土豆 56.com 都是很大的视频网站
里面搜索自己想要看的 都可以找得到
慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~

Answer 2

　　篮球过人技术：
　　方法一：交叉步突破过人
　　1、特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。
　　2、动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。
　　3、技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。
　　方法二：顺步突破过人
　　1、特点：当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。
　　2、动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。
　　3、技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。
　　方法三：前转身突破过人
　　1、特点：当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。
　　2、动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。
　　3、技术要点：重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。
　　方法四：后转身突破过人
　　1、特点：与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破对手。
　　2、动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。
　　3、技术要点：重心要稳，右脚向侧前方跨出时脚尖方向要正确，推放球后左脚内侧用力蹬地加速。

　　练习方法：
　　1、持球反复体会蹬地、转探肩、保护球动作
　　2、接球急停，面对防守做交叉步或顺步突破练习
　　3、背对防守做转身突破练习
　　4、结合假动作突破练习

Answer 3

有一个口诀是,slow,quick.如果你擅长右边进攻,那么在右手运球时慢点运到左手,然后快速运回右手,此时你身体已经要突破了,并不是在球到手上在突过去.记住这个口诀slow,qiuck,多练习,过人技巧会很好.系本人亲笔.

Answer 4

我今天下午刚看了好多视频，感悟颇深，这种东西要一点点天份，多看别人是怎么做到过人的，自己去琢磨，然后勤练习，培养球感，有的人睡觉都跟篮球，呵呵。然后你可以去看一些事情，在百度里面搜索“NBA经典过人”，够你看一个下午的了。然后从中吸取一些规律经验和精华，再加以练习。希望对你有帮助

Answer 5

先把球感练习好，每天没事干对着墙对着地拍球。
然后练你的启动速度，就是爆发力，做些力量训练。
晃人可以变向晃，
可以假动作（比如做个投篮，然后降低重心，启动突破）
其实，晃人不是很实用，必备的前提是你的爆发力、球感。 很多时候就不用做运球了，直接一步突死他。 靠的就是第一步的启动！
启动要贴着防守你的人，别躲着他。
这可比晃人晃来晃去有用多了。