Question

如何均衡饮食才能保障宝宝健康身体呢？

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Answer 1

序言：想要宝宝的体内营养达到均衡的状态，一定要在饮食方面及时的调整，处于发育阶段的孩子对营养的需求也是非常高的，现在大部分的家庭生活都非常的优越，基本上不存在营养缺乏的问题，但是也要纠正孩子挑食的毛病。

一、营养不良

现在很多家长都非常溺爱自己的孩子，在吃饭的时候都会选择给孩子吃一些喜欢的食物，而对于不喜欢的食物就不给孩子吃，这样长期下去也会导致孩子出现营养不良的情况，如果一次吃得太多也会造成营养过剩，所以在平时一定要注意养成良好的进餐习惯，这样才能够保证营养充分摄入，避免孩子出现营养不良的情况。

二、营养吸收

现在很多父母都喜欢给自己的孩子买一些零食，甚至很多孩子都把零食当饭吃，在吃完零食之后没有饥饿感，孩子就不会选择去吃饭，但是零食的营养并不全面，在孩子生长发育的关键时期，如果吃一些垃圾食品对身体是有害的，而且也会增加肠胃负担，影响孩子的消化功能，在孩子不吃饭的期间营养吸收非常差，时间久了就会导致孩子发育迟缓，甚至出现营养不良的情况。营养不良在儿童当中是非常常见的，对于孩子的危害性非常大，会影响孩子的身体发育和智力发育，所以父母一定要重视营养问题。

三、补充营养物质

平时要保证给孩子多吃一些维生素和蛋白质，也要注意补充钙质。一定要每天给孩子吃一个鸡蛋或者是喝一杯牛奶，保证体内的蛋白质含量充足，如果孩子身体缺少蛋白质的话，就会影响到宝宝的骨骼发育，甚至也有可能会影响宝宝的大脑发育。平时要多给孩子吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果，因为蔬菜和水果当中含有丰富的维生素，如果孩子体内缺少维生素的话，也会影响到身体健康。

Answer 2

应该在孩子生长的不同阶段，根据孩子的身体情况补充一些营养，让孩子不会缺乏一些营养，这样才可以让孩子的身体越来越好。

Answer 3

在平时应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，多吃一些营养的食物，一定要注意营养的均衡搭配，不要让孩子养成挑食或者是偏食的情况。

Answer 4

给宝宝制定营养计划表，按部就班的饮食，涉及到每一种营养元素，保证均衡，就能够保障宝宝有健康的身体。