Question

脂肪肝的饮食调理方法？

脂肪肝的饮食调理方法

Answer 1

脂肪肝，一般多在饮食上进行调理，少食高脂肪高蛋白的食物，忌烟酒，饮食清淡，易消化的食物为主

Answer 2

调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪，甜食，包括含糖饮料，要多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉和鱼、豆制品等，不吃零食，睡前也不要加餐。
适当的参加体育运动促进体内脂肪消耗，主要以选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100到160次每分钟，持续二十到三十分钟，运动后疲劳感于二十分钟内消失为宜。

Answer 3

一、合理控制每日热能的摄入量，是治疗脂肪肝的首要原则。对于正常体重者轻体力劳动时，每日摄入量为每公斤体重三十千卡，超重者则应控制在每公斤体重20到25千卡，以减轻体重；

二、在总热能一定的情况下，高蛋白、适量碳水化物和脂肪不可缺少，要以合理分配为原则，保证高蛋白摄入量，有助于将脂质顺利排出肝脏，减轻脂肪肝发生几率，并有利于肝细胞功能的恢复和再生，减少糖类和甜食；

三、脂肪肝患者主食应粗细杂粮搭配，多食用蔬菜水果和菌藻类，以保证足够数量膳食纤维的摄入，富含膳食纤维的食品，如粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳及鸭梨等多种维生素，能保护肝细胞，防止毒素对肝细胞的损害。