睡的多才会瘦，这个说法到底有哪些科学依据呢？
“哎呀，没想到你产后胖了这么多？”欣欣生完孩子已经两个多月了，最近她外出总能听到以前的朋友说这样的话，身材对所有年轻的女性来说，都是非常在意的问题，欣欣听到别人说她胖的时候，心情很失落，以前欣欣因为怀孕、坐月子，身体需要补充营养，减肥会伤身体，现在她的身体调理的差不多了，就下定决心健身，控制自己的饮食，并且她认为睡觉会让人变得越来越懒，以前中午睡觉的时间，为了减肥也取消了，但是，一个月过去了，令欣欣非常惊讶的是，她的身材竟然越来越胖了。
有调查研究表明，睡眠不足的妈妈要比睡眠充足的妈妈要胖，每天睡觉超过7个小时的产妇，要比每天睡觉时间低于5个小时的产妇的平均体重轻20斤，这是多么大的差距啊！在很多人的观念里，胖子都是爱睡觉的，产妇怎么会越睡越瘦呢？那么，原因是什么呢？
激素紊乱
人由于睡眠不足，身体的激素就会发生变化，代谢机能就会发生障碍，摄取的食物不能正常的代谢出去，多余的能量储存在体内，身体就会肥胖。身体比正常人虚弱，代谢机能异常缓慢，所以，产妈减肥也比正常人困难。产后妈妈每天多睡一两个小时，有助于恢复体形。
那么，影响产妈睡眠的原因有哪些呢？
1、减肥
很多产妈都有这种错误的观念，认为睡觉会越睡越肥，每天焦虑自己的身材发胖，就会影睡眠。
2、兴奋
很多年轻的女性，第一次当妈妈，对于自己的角色的转变，心情就会有些激动，整天处于兴奋的状态下，就不容易感觉到困倦。
3、照顾孩子
产后妈妈不仅要调理身体，而且还要照顾宝宝，宝宝刚出生体质都比较脆弱，产妈要全天守护，随时要给宝宝喂奶，睡觉的时候，也是半梦半醒的状态，担心睡太死会压到宝宝。
4、环境
妈妈在产后身体虚弱，神经也比较敏感，需要静养，环境的变化，或者噪音都会影响到产妈妈的休息。
产后妈妈休息不好，不仅会影响到身体的正常恢复，而且，内分泌发生紊乱，分泌的乳汁也会变少哦，这直接影响宝贝母乳的喂养等问题。
