多巴胺真的会使人感到快乐吗？怎么使多巴胺多分泌？
多巴胺（dopamine）是一种脑内分泌物，是大脑中含量最丰厚的儿茶酚胺类神经递质，能调控中枢神经体系的多种生理功用。其和人的情欲、感觉有关，能传递振作及快乐的信息。Arvid Carlsson教授发现“多巴胺”为脑内信息传递者的人物，使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。多巴胺体系调度阻挠则会触及帕金森病、精力分裂症、注意力缺点多动综合征和垂体肿瘤的产生等。
我们中国人讲究不偏不倚，万物恰到好处。这句话相同也适用于天然生物界，也适用于我们的大脑。包括我们吃的东西，有些东西少了不可，但过量也会危及身体健康。比如，维生素C，我们都知道假定身体摄入的维C缺少，会引发败血症，但假定摄入的维C过多，也会引起维生素C中毒。多巴胺的分泌也是如此。尽管多巴胺功用广泛，也一贯存在于脑安排中，但过多或过少的分泌，关于人体都是会有危害的。
多巴胺过多
许多人期望快乐的多巴胺分泌的多一点，或许经过外源性弥补让自己变得愈加快乐，但现实却是相反的。在体内，多巴胺可以和人体的肾上腺素受体及多巴胺受体结合，大剂量的多巴胺会引起人体血压上升，引起高血压，甚至会引起卒中等严峻危害，一起还会导致人易怒，无法控制情，部分还会对神经体系构成不可逆的危害。
多巴胺过少
过少的多巴胺对人体的危害也是非常大的，除了会变得心境丢失、记忆力下降之外，还和一些疾病相关。注意力缺点多动阻挠（ADHD）：也就是俗称的“儿童多动症”，是儿童最常见的精力行为阻挠之一，首要体现即注意力不集中和、活动增多，常有学习困难。现在认为和体内多巴胺体系失衡有关，医治上也会选择一些促进多巴胺分泌的药物。
抑郁症：抑郁症是由多种原因引起的一种以抑郁为首要症状的心境阻挠性疾病，严峻影响人们的日子质量，患者心境丢失甚至厌世，严峻有自杀倾向。多巴胺可以传递快乐和振作的减弱，意味着多巴胺分泌过少有时分会引起抑郁，严峻或许出现抑郁症，这也得到了研讨学者的证明。
帕金森氏症：是一种常见的神经体系变性疾病，老年人多见，一般临床体现为间断时不自主的震颤，伴有面具脸。该病发病机制即和人体大脑黑质-纹状体通路中的多巴胺神经元削减所致，医治上一般服用一种叫做左旋多巴的药物，可以促进多巴胺的分泌改进疾病症状。
当你玩学习或游戏时得到了高分，当你完成了短期或长时间政策，辛苦的支付得到了酬谢，学会了一项新的技术，以及彩票中奖、加薪提高、遭到赞誉等都会让人产生多巴胺。所以，它是一种奖励式的快乐。多巴胺是奖励机制：做成一件事，奖励一下，让你产生快感，期望下次还能再做。当多巴胺许多开释时，一个人会产生快乐和被奖励的感觉，接着会不断重复特定的行为。
相反，低水平的多巴胺与没有动力和没有热心有关。比如清楚知道下周有考试，但是无法打起精力来温习。多巴胺水平一般在神经体系内可以得到很好的调度。但有些时分有些人因为先天或后天的原因多巴胺水平不够。
当然，我们这儿评论的不是打一针或吃药物让你快乐，而是从正常饮食中，怎样增加自己的快乐源泉。上面现已说了，直接摄入的多巴胺是无效的。那我们可以换一个思路，摄入组成多巴胺的资料、或许是改动一些日子中的习气，让身体自己去组成。建议均衡饮食，多吃含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，以及富含益生菌的食物
蛋白质是由各种氨基酸组成。我们需求23种不同的氨基酸。有些是身体可以组成的，另一些是有必要从食物中得到的。一种叫做酪氨酸（Tyrosine）的氨基酸在对产生多巴胺起着至关重要的作用。酪氨酸也可以由另一种叫做苯丙氨酸（phenylalanine）的氨基酸产生。酪氨酸和苯丙氨酸都许多存在于富含蛋白质的食物中，比如火鸡，牛肉，鸡蛋，奶制品，大豆和豆类。
科学家们发现肠道和大脑是严密相连的。现实上，肠道有时被称为“第二大脑”，因为它含有许多神经细胞，产生许多神经递质信号分子，包括多巴胺。很明显，日子在肠道中的某些类型的细菌也能产生多巴胺，这或许会影响你的心境和行为。很有或许是因为益生菌增加了体内多巴胺的水平，然后协助改进心境和精力健康。
其它增强多巴胺的办法：
谈恋爱肯定能影响多巴胺的组成。当然副作用是多巴胺在没有新的爱情影响的情况下，不会继续分泌。并且反作用是，失恋了简单抑郁，反而欠好。睡觉问题。人在的睡觉过程中只分泌少数多巴胺，不让人振作。但当人睡觉缺少时，会影响多巴胺的分泌，体现为狂躁而又振作，影响身体健康。适量运动：运动促进多巴胺的组成。做自己喜欢的作业。让自己坚持一种继续影响的情况。
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