Question

宝宝吃饭如果太过挑食，家长该怎么改正才最好？

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Answer 1

经常会听到有宝妈抱怨，自家孩子太过挑食，这不吃那也不吃。我认为如果想要改掉孩子挑食的习惯，我们不妨先认清什么才是真正的挑食。总感觉有些宝妈根本就没有搞清楚状况，其实如果孩子单纯的不吃某几种食物，并不能算是真正的挑食，这最多只能证明孩子口味上的挑剔，可能你给孩子吃的东西是他不喜欢的食物，那么在这种情况下，家长可以换一个方式去烹饪，或者是换其他的食物就可以了。

一、更换其他食材

打一个比方，如果孩子不喜欢吃上海青，那么你是不是可以用相同营养价值的油麦菜来代替呢？我认为家长真的没有必要要求孩子非要吃那一种食材，这样只会激发孩子的逆反心理，让孩子更加讨厌这种食物而已。不知道众多家长有没有听过这样一句调侃，家长之所以不挑食，是因为他们只会做自己喜欢吃的食物，但是孩子在吃饭这件事情上似乎并没有太多的选择权，既然家长连选择的权利都不给孩子，那么又何必去抱怨孩子挑食呢？

二、改变烹饪方式

比方说有些孩子不喜欢吃肉，那是因为他们总觉得肉太难嚼，就像嚼蜡一样，根本就咽不下去。那么在这种情况下，家长不妨选择直接把肉完全剁成肉馅，然后再制作成小肉丸，或者是把饭菜做成孩子喜欢的样子，这样一来，孩子自然就不会再继续挑食了。

其实家长对于孩子挑食这件事真的没有必要太过于纠结，很多家长之所以担心孩子挑食，是因为害怕孩子营养不良，但是如今物质生活已经非常丰富了，孩子不吃某一样食物，却可以用其他他喜欢的食物来代替，根本就不会出现营养不良的情况，过于纠结这一点上会让家长和孩子们都非常难受。

Answer 2

1、太多的时候，总担心孩子饿着，所以经常在孩子不想再吃了之后还要再给孩子塞两口，久而久之把一件很有乐趣的事情变成了“被强迫”的事情，孩子自然就丧失了对食物的兴趣。
2、保持良好就餐环境和就餐习惯。边吃饭边看电视，边吃饭边玩玩具，没有餐椅满屋子追着喂饭，吃饭时候边呵斥边喂，这都是错误。
3、牙好，胃口就好。对于孩子来说尤其如此，如果孩子有口腔问题或者蛀牙的话，势必会影响孩子对于食物兴趣。养成喝清水习惯，不要给孩子喝甜味果汁或者饮料。

Answer 3

1、控制零食。这一点尤其需要全家人的配合，家里不要零食随处可见、随时可吃，另外至少保证饭前1小时不吃零食、水果等。2、增加运动量。孩子运动多了会消耗身体的能量，然后身体会发出需要补充能量的信号“饥饿”，因此可以增加孩子对食物的接受度。

Answer 4

挑食毛病是不好的，要把孩子不喜欢吃的东西可以打成汁，或者是切得非常碎放在其他东西里，这样让孩子慢慢吃进去，然后告诉孩子，这也是可以吃得慢慢的就改正过来了。

Answer 5

孩子挑食父母要及时纠正，要告诉孩子餐桌是神圣的，吃饭时不能边看电视边吃，要从小培养孩子良好的用餐习惯；其次是可以通过将食材做得更多元化 ，吸引孩子的用餐兴趣。