Question

在小月子期间，保健很重要，小月子吃哪些食物好恢复子宫呢？

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Answer 1

第1天，喝米汤，米油，胡萝卜汤。不要喝牛奶、豆浆 、鸡蛋、红糖等胀气的食物。产后子宫恢复需要6-8周的时间，所以不能急于求成，得慢慢来，其实母乳是最有利于子宫恢复的，月子里经常食用小米粥，红糖水和鸡蛋都有助于产妇恢复体力，再配合适当的运动就可以了。但有助于身体的恢复，还有助于乳汁的分泌。比如可以用点儿，猪蹄熬汤，或者是鲫鱼熬汤，或者是，想吃清淡的可以用，冬瓜熬汤都是可以的，乳汁分泌的多，宝宝吃的才健康

米酒、麻油、姜使产妇饮食最常用的食材.米酒能有效活血并促进血液循环,但酒精会抑制子宫的收缩,一定程度延长子宫复旧的时间,所以妈妈分娩一周内,饮食中最好避免酒精类的食物.尽量少吃点肥肉，多吃点家禽和鱼，还有也不要多吃那些加工过的食物，最好是以清淡为主，可以多吃点含有纤维素的水果和全麦面包等，每天控制吃饭的时间，最好不要超过二十分钟。

第2~3天，如果还没有排气，继续喝米汤、米油；如果已经排气了，可以喝小米粥、蔬菜面条。还有，鸡蛋，小米，不仅能够帮助恢复体力，促进肠胃的蠕动，还能减少产后的便秘呢。山楂呢也是可以进补的，它含有丰富的有机酸，对于收缩子宫，化淤消滞都有很大帮助的。

第4~5天，仍然吃比较容易消化的食物，如蔬菜面条、小米粥等。少吃油，多吃含蛋白高的东西，豆类，瘦肉营养均衡就行了，没必要大补，营养过剩长一身肉。喝乌鸡汤，乌鸡汤是一种补气、补血的膳食，可以加入当归、黄芪以益气活血，对于促进产后和流产后女性的子宫恢复具有比较好的作用。适当的补充维生素C和维生素E，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃些坚果类食物。

Answer 2

可以吃一些鸡蛋，萝卜，榴莲，奇异果，大枣，鸡汤，这些食物都非常的有营养，可以帮助恢复身体。

Answer 3

小月子是要好好的调理身体的，饮食方面要吃营养比较丰富的食物，像蛋白质、维生素比较丰富的食物，比如鸡蛋。也可以喝牛奶或者吃肉类，像鸡肉、猪瘦肉、牛肉、羊肉，也可以适当的吃乌鸡来补血，在蔬菜方面可以适当的吃胡萝卜，也可以喝益母草鸡蛋汤。

Answer 4

可以吃栗子鸡块，鸡汤，大枣，奇异果，榴莲，乌鸡排骨汤，鸡蛋羹，玉米排骨汤，红枣银耳羹。

Answer 5

一定要多喝鸡汤，一定要多吃蔬菜，比如说菠菜，芹菜，紫甘蓝，油麦菜，也要吃一些红枣，枸杞。