天天晚上就睡不着咋办?
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睡眠质量不好的话,建议你晚上先泡脚,多泡一会儿,泡20~30分钟,睡前的话再喝一杯热牛奶,睡觉的时候尽量把自己的思绪放空,不要去胡思乱想。
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我觉得是你思虑太多,可能是你白天想的事情太多,所以导致晚上失眠,也就说明神经有些衰弱,所以这种情况下,最好是好好的,让自己平静下来,静心才能身体健康。
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天天晚上睡不着,这样长时间的会影响身体的健康呀,也会影响白天的工作,所以你试着到晚上以后不要想其他的,每天定点入睡,看看能不能好一些?
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一般晚上睡不着由多种因素导致的,通常有以下几方面:一、自身因素。自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意,有时候困但是同样睡不着。二、环境因素。有时候因为更换一个睡觉的环境。三、生活因素。成年人或者中年人往往因为精神压力大,以致失眠。四、其他因素。包括神经太过激动、兴奋或睡前饮食饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
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我现在也睡不好觉,我现在也睡不好觉,因为心里有事,什么时候不解事解决了,这些东西过去了就好了
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