Question

天天晚上就睡不着咋办？

Answer 1

晚上睡不着你就做一点有意义的事情，做一点你比较喜欢的事情，慢慢的你就睡着了。

Answer 2

天天晚上就睡不着咋办，这种情况的话，你白天肯定不要睡午觉，然后不要多想，晚上早点上床听听音乐，放松放松，看能不能改善你的睡眠。

Answer 3

看医生啊。有病不治等于是闭门留寇。最后的结果是小病拖成大病，轻病拖成重病而后悔莫及，，，，，

Answer 4

天天晚上就睡不着，咋办，要么就是是不是白天睡觉睡多啦。正好是白天得睡觉，而且早晨起来或者晚上多锻炼锻炼身体。在一个晚上没睡觉前非得热牛奶这样调节一下，应该会好一些吧。

Answer 5

明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗（失眠的认知行为治疗，CBT-I）、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。