Question

睡眠不好，多梦？

睡眠不好，多梦，半夜起来2.3次，起床后不不感觉晕沉沉的，眼睛觉得很疲倦，睁不开，想继续睡

Answer 1

你好，建议每晚跑步锻炼半个小时左右，睡前温水泡脚，吃香蕉或者喝牛奶，都有利于促进睡眠，睡前一个小时不要考虑事情。

Answer 2

晚上饮水少一些，同时睡觉前不要观看一些激烈的影视，保持平常的心态，按时饮食。

Answer 3

睡眠不好的话，那就肯定要去看一下医生哦，到底是因为什么原因导致睡眠？是因为熬夜熬多了，还是因为现在年纪大了

Answer 4

可能是平时压力大，或者是白天想的事情太多，导致晚上会梦见一些事情，晚上睡觉前可以进行深呼吸，

追答

让自己放松下来，把大脑清空，我姐姐平时在喝尚医铭草安枕萱草改善睡眠，她喝了一盒，效果还不错，没有发现什么副作用。

Answer 5

一年奔波，尘缘遇了谁；一句珍重，天涯别了谁；一点灵犀，凭栏忆了谁；一种相思，闲愁予了谁；一江明月，豪情酬了谁；一场冬雪，烟波忘了谁；一壶浊酒，相逢醉了谁；一世浮生，轻狂撩了谁；一封短信，才情念了谁；一番思量，谁是谁的谁 ；一枚围脖，转发回复谁.....