Question

失眠有什么好的缓解方法？

Answer 1

主要是患者从心理方面进行调整。患者一定要保持良好的心态，让情绪平和，不要对失眠产生过度的关注和恐惧。患者平时要养成良好的作息习惯，在睡前喝一杯温热的牛奶、泡一泡脚、营造舒适的睡眠环境有助于改善患者的睡眠。患者可以服用中成药调整体质、改善睡眠，常用的有百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液，上述药物都可以。

Answer 2

最好的小关键方法就是心情安定下来，情选选选下来，同时有一种比较好的读书方法，就是参与自己最不想看的书来看，就能让自己的睡意来

Answer 3

建议别给自己太大压力

晚上尽量喝老品种的小米（有安神的功效）
可以敲打脚底下的穴位来缓解症状：百敲穴（也叫失眠穴），位于脚后跟的中间位置，睡前一次，一次大概敲100下，可以镇定亢奋的精神，让你进入深度睡眠。

Answer 4

您好，失眠一般都是因为心里有心事，可以听听舒缓的音乐，可以出去散散心这样都会有点效果的，希望我的回答能够帮助到您，谢谢！

Answer 5

用精油按摩太阳穴，用温水泡脚