Question

湿气重的人，应该怎么调理？用食疗好用吗？

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Answer 1

人体湿气重的时候，有些人会选择拔罐祛湿。首先，拔罐只能祛外湿（环境潮湿以及吹空调太多等因素），另外，如果拔罐技术不好容易伤皮肤，而且拔完罐后身上留下的紫色印也很难看。湿气重，一般都是因为脾虚，建议你平时多运动，饮食清淡，吃容易消化的食物，必要的时候配合吃中药调理，平时多吃山药等等。不能吃冷的，辛辣的。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

建议患者饮食宜清淡，忌食辛辣刺激的食物，忌食生冷、凉饮等食物，养成健康规律的饮食习惯；加强体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽等可以激发人体的阳气迫湿外出。湿气重的患者还可以进行中医调理，可以选择拔罐、刮痧，都可以起到行气活血，祛瘀、排毒、祛湿的功效，可以有效地调节人体阴阳平衡，增强体质，从而达到治愈疾病的目的。

饮食：①薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到除湿、利尿的作用；②红豆、淮山、茯苓、党参等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。藿香泡水喝芳香化浊。

去身上湿气的方法有很多，各种食疗的就有几种，最显著的就是薏米红豆粥，薏米就是去身上湿气的一种药材，还有一种就是泡脚，说到泡脚有好多人都不知道，泡脚可以去湿气，增加身体免疫力，疏通经络，提高睡眠都有很大的帮助，我就经常泡脚，我用的主要是艾草还有别的几位中药材，只要坚持每天泡脚，不出半个月你就会发现自己的身体有很大的变化

Answer 2

湿气重的人可以吃一些除湿的食物，来排出去体内的湿气，这样就可以让自己湿气不会那么重，食疗还是很有用的，红豆和薏米就是特别好可以除湿的食物。

Answer 3

湿气重的人一般都要喝中药调理比较好，而且湿气这个东西时间短根本就除不掉，用食疗的方式也是非常好的，我们多吃一些除湿气的东西。

Answer 4

湿气重的人，可以多吃红枣。多按摩小肚子，平时可以艾灸，通过这样的调理，让自己尽快恢复。