Question

气血亏虚怎该怎么办？

Answer 1

1、少喝咖啡
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等，减少咖啡因的摄入量。
2、泡一个舒适的澡
热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。
3、多吃可补血的水果
山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。
4、稍微喝一点儿黄酒
中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯就好。
5、常梳头
气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。

Answer 2

中医认为气血是人之根本。气血亏虚的实质是气虚血虚，气虚血亏对身体的影响很大，一般气虚无力、血虚发燥。气血亏虚一般表现为面色无华、精神不振、肢倦乏力、心悸失眠等，可以从饮食入手，吃些补气养血的食物，比如羊肉、红枣、红糖、桂圆等，多吃些能补血的蔬菜，合理膳食，调理脾胃，平时注意多运动，不要经常熬夜及过度劳累，促进机体气血运行。

Answer 3

气血亏虚，最好搁红糖水泡点儿大枣，加点枸杞子，这样经常喝 能补气补血 。再有就是饮食上加以补助 。

Answer 4

气血亏虚想要调理 ，所以吃补气养血的药 ，中成药，当归养血颗粒 ，气血和胶囊或者乌鸡白凤丸，益母草颗粒 。

Answer 5

可以吃中药调理，平时煲汤可以放一些当归枸杞或者黄芪党参，当归虽然中药味浓烈，但是对女人非常有益，特别是气色方面和血液流通。