Question

有氧运动和无氧运动，哪种对于减重更有帮助？

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Answer 1

随着人们对健康的关注度的提高，很多人想通过运动来改善体形和亚健康问题，但越来越多的运动知识没有真正获得知识。对于很多想要减脂的新运动者来说，如果单纯想减脂，有氧运动更好，但如果想增加肌肉无氧运动更销山逗好。最好的方法是和有氧和无氧一起练习，用更少的努力做更多的事情。

有氧运动的优点是，如果保持运动时间30分钟左右，就会起到燃烧体脂的作用。有氧运动要想达到最佳胭脂状态唯态，必须保持不间断的运动时间45分钟左右。因此，最好的减脂运动是有氧运动。有氧运动对我们增加肌肉生长没有帮助，但对练习肌肉耐力和恢复身体肌肉有帮助。

无氧运动的优点无氧运动大部分是短时间爆炸的运动，属于高强度运动。由于无氧运动强，很难长期维持训练。一般来说，练习无氧运动的人都是为了加强肌肉，增加力量。无氧运动似乎不能起到减脂的作用，但很多人减脂时不做无氧运动，但人体内肌肉越多，脂肪燃烧速度就越快。因此，无氧运动有助于无氧运动更快地一起燃烧脂肪。

有氧运动需要很长时间来消耗脂肪。有氧亏卖运动不能帮助我们锻炼肌肉，但有氧运动可以改善我们的心肺功能，使体内血液循环更加顺畅。无氧运动主要针对肌肉运动，提高人体基础代谢，消耗全身热量。但是如果按减脂，有氧运动比无氧运动更适合减脂，但要想拥有美丽的肌肉线条，就要在无氧的同时增加有氧运动。

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Answer 2

有氧运动对减肥更加有帮助。因为在有氧运动过程中，会分解氧化大量的脂肪，糖神液和蛋白质产宴隐生能量。从而起到燃烧脂肪的作用游祥物。

Answer 3

有氧运动伍宏还是更有利于减肥效果。有氧运动是指通过糖、脂肪腔兄册、蛋白质分解氧化而产生能量，从而起到燃烧脂肪的减尘返肥效果。

Answer 4

当然是余困有氧运动对减重更有帮助，因为有氧运动可以保持一个正常的呼吸率，而且会掉秤掉的非散答常快，所以对冲毁慧身体是非常好的。

Answer 5

有氧运动和无氧运动对于减肥都有帮助，但是如果是，但从减肥的效果来说，当然是有氧运动的帮助更大一些