Question

我心态不好，怎么处理？

Answer 1

可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态；此外，科学研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质刺激,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高，除了逗笑,其他还有:幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。

Answer 2

调整好自己的心情，开心过好每一天，

Answer 3

心情不好的时候可以适当的参加广场运动比如跳广场舞，可以减轻身体心理负担，能够改善心情，也可以参加有氧运动，比如跑步、登山、游泳和骑自行车等运动，可以挥发大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。生活中要避免经常的心情不好，长期的心情不好会引起内分泌紊乱，也可能会引起抑郁症，会导致正常的生活工作受到影响。

Answer 4

心态不好的或者从两个方面改善。一个是让自己的思维活跃起来。这样你就就不会想负能量的情绪。第二个让自己的身体行动起来。就是运动。运动能增加多巴胺的分泌。使人变得快乐。

追问

怎么活跃

我很笨的，而且木讷

Answer 5

我心态不好，怎么处理心态不好的话，尽量让自己的心情好起来。明天可以给自己找一些娱乐的事情干。比如晚上可以去散散步。休息天的时候可以去商场购购物，这样心情就会好了。