Question

为什么被吵醒很难睡得着？

Answer 1

睡着吵醒后很难再入睡的原因：1.睡眠的环境不好。2.有可能是心理的疾病。出现了睡醒之后在入睡很难的情况，平时一定要保持一个乐观的心情，不要有过于紧张的情绪，不要因为挫折而想太多的事情，还要保持一个正常的睡眠节奏，每天保持8个小时的睡眠时间，在睡觉之前可以泡一个热水澡。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，

Answer 2

被吵醒就睡不着是由于人体的睡眠节律被打断之后，可能会出现异常的神经兴奋，而睡眠神经冲动被打断，所以就会出现睡不着。如果偶然出现这样的情况是不需要特殊治疗的，一般可以自行缓解自行调节。而如果经常出现半夜惊醒，可能就需要使用助眠药物来帮助延长睡眠时间，改善睡眠的质量。如果想要预防这种情况就要注意选择合适的睡眠环境以及睡眠姿势，在睡眠之前一定不要吃太多的东西，另外要注意规律生活作息不要熬夜。

Answer 3

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，睡觉的时候交替进行，一般吵醒是浅度睡眠时间，在难以入睡的话可能是神经衰弱，试一试干百合泡水喝，百合是安神的，可以辅助睡眠，效果不好去看神经内科。

Answer 4

部分人群睡眠质量差，睡眠质量差包括入睡困难、睡眠维持差、容易早醒、睡不着、浅睡眠多、深睡眠少等等。

Answer 5

这是一个人的本来的样子，你睡着了，吵起了心里烦，往往是睡不着的，有的时候睡意来了一下，吵起来没有睡意了，就睡不着了