心情烦躁怎么办！
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觉察自己的情绪。烦躁是一种复合情绪，心情烦躁到底包含了哪些基本情绪，愤怒、委屈、沮丧、悲伤还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或者画出来，表达也可以抚慰情绪。
做点什么。
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心情烦躁可以去旅游散散心，也可以约同事同学亲朋好友聚聚，把不愉快的说出来，这样心情就会好些呀！
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多听音乐，看书或睡一觉，都可以使心情平复
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可以做一些自己喜欢的事情，比如听听音乐，看看电影，这样就可以舒缓心情了
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多听听舒缓的歌。出去走走放松一下心情，和好朋友聊聊天
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