小学生体育锻炼的收获与感悟有哪些?

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小张文案素材
2022-03-21 · 专注生活日常、生活百科等小知识
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小学生体育锻炼的收获与感悟如下:

收获:

(一)经常进行体育锻炼,可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。

(二)体育锻炼可促进骨质增强,提高骨的性能。经常进行体育锻炼,可使新陈代谢得到改善,骨的结构和性能发生变化。

(三)坚持体育锻炼,还可以磨练人的意志,有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度,锻炼使体能得到充分释放后,才能更加专心的读书与学习,教育专家曾说过,热爱运动人多乐观向上,可见适当锻炼可以培养良好的性格。

感悟:

一、空腹时不宜进行体育锻炼。

长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

二、饭后不宜立即进行剧烈活动。

饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动,血液就会流向运动器官,以保证肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足,胃肠蠕动减慢,影响消化和吸收过程的正常进行,严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病,一般在饭后0.5~1小时再进行活动比较合理。

三、剧烈运动后不宜马上洗澡。

因为运动,消耗大量能量,必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。

健康是生命之本,为了我们的健康,让我们每天坚持适当的体育锻炼。

wnlhsx95f
2022-04-15
知道答主
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大学生经常做规律的运动,可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述:



①增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病°的危险性。


②是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量。


③运动课程的参与为社交机会之一。


④有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉。


⑤有助于消除精神的紧张与压力。


⑥有助于减少老化的现象,如高血压这是导致心脏疾病9的重要因素、糖尿病与骨骼疏松α

实际上你说的就是体育锻炼,其实你这个问题我已经引起了高度重视,尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。




运动的好处:



在生理上:

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统°、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。


2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.


3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。


4、可以减少你过早进入衰老期°的危险。


5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。




在心理上:

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;


2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;


3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力


4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;


5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高,爱美之心,人皆有之,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

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咯咯咯破费
2022-04-24
知道答主
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体育锻炼可以提高自己身体素质,增强自身免疫力,让自己在体育锻炼中增强体魄,强化体格,锻炼自己的毅力,使自己更加积极向上地生活。
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小初教育财经小集

2022-03-29 · TA获得超过7106个赞
知道大有可为答主
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小学生体育锻炼的收获与感悟,我觉得首先通过体育锻炼能够增加自己的身体素质,同时也能在体育运动中感受到一种乐趣,尤其是积极向上的那种正能量吧。
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