Question

贫血的人日常应该注意哪些事情？哪些食物不能吃？

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Answer 1

贫血患者日常生活中需要注意营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜以及肉、蛋、奶等富含蛋白质、维生素、矿物质有营养的食物；还要注意不能太劳累、避免熬夜。因为贫血类型不同用药类型也不同。轻微的贫血经过日常调理可以恢复正常；但是如果中重度贫血的患者，查明贫血原因，然后对症用药治疗或者输血治疗，单纯靠饮食调理效果不太好。贫血患者严重的情况下有可能会发生晕厥的情况，所以平时要多注意，避免在高温环境下和人口密集的地方停留时间太长。

贫血的人多数是缺铁性贫血。缺铁性贫血的患者，要避免吃影响铁吸收的食物，比如茶，茶中含有鞣酸，鞣酸会和铁发生反应，形成不易溶解的物质，从而影响到人体铁吸收导致贫血的问题加重。

贫血患者大蒜也需要少吃，因为大蒜是刺激性食物，吃多了会导致胃液分泌，也会导致红细胞的减少。还有牛奶尽量也不要喝太多，因为牛奶中含钙量比较高，含铁量较少。牛奶中的钙质一旦和体内的铁元素发生反应，就会导致铁元素缺乏。建议贫血的患者多吃一些动物肝脏、菠菜、车厘子等含铁量高的食物。

如果是缺铁性贫血的话，必须要去除诱因，因为缺铁性贫血大多数是由于长期慢性失血导致的，对于女性来说，往往是月经过多，这种情况必须要去除诱因，减少血量的丢失。另一种情况就是贫血患者的饮食是要相当注意的，比如说动物性食品里面的铁比植物性食品里面的铁很容易吸收，被人体利用的相差吸收度可以相差十倍之多，比如说一些维生素c和动物性蛋白可以促进铁的吸收，也可以促进贫血的恢复。

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Answer 2

贫血的人要保持心情愉快，避免剧烈运动，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，注意饮食清淡；贫血患者不能饮茶，喝咖啡，喝牛奶，吃油炸食品，不利于贫血患者身体恢复。

Answer 3

补充营养，吃营养价值高的东西，不要劳累，避免过度活动，保持心情舒畅，多吃新鲜的蔬菜水果；生冷的食物，建议难以消化的时候，油腻的食物，油炸食品，咖啡，浓茶，鲜笋，苋菜，都不可以喝

Answer 4

饮食不能单调，不可以偏食，不要吃生冷，难消化的食物，不能暴饮暴食，不能过饥过饱；不能喝浓茶，咖啡，不能吃大蒜。