Question

在我们长期锻炼腿部肌肉后，身体会有哪些益处呢？

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Answer 1

腿应该是我们身体最重要的部位之一了，而腿部的肌肉含量更是占到了全身的70％以上。那么我们在长期锻炼腿部肌肉后，身体会产生哪些好处呢？今天，老魏就跟大家分享一下锻炼腿部肌肉的好处吧。

一、腿部运动可以燃烧更多的能量

腿部训练其实不仅仅只是涉及两腿上的肌肉组织，它还会连同我们的下腹部和臀部肌肉的一切锻炼，只有这样才能完成很多复杂的训练动作和提高核心力量。所以，这对于想减肥的人群来说，是非常的好瘦身方式了，我们知道肌肉调动的越多，那么消耗的能量也会相应增加，从而消耗更多的能量，最后达到瘦身的目的。所以，想要减肥瘦身，练腿部肌肉肯定是非常有效的。

二、能够塑形美体

腿部非常影响一个人整体的外貌形象，腿上脂肪过多的话，就会形成大象腿，非常不美观。所以，当我们训练下肢时，随着时间和力度的推进，腿部的肌肉量会渐渐增加，多余的脂肪便会被消耗，此时再做一些下肢力量专项训练，便可以进一步的增厚腿部肌肉层次感，最后提高腿部的线条和美感。

三、能够加强我们的运动能力

开头我就说过，腿部训练牵扯了很多其他部分的肌肉群，而作为最主要的肌群，一旦我们针对腿部的肌肉进行锻炼，那么便可以更好的支持其他部分配合着做出一些运动表现。而且，我们日常几乎所有运动都会用到腿，如果腿没有劲，那么你可能连基本的动作都完成不了，更别说做出完美或者流畅的动作出来。所以，锻炼我们腿部肌肉的力量是十分有用的，它会对我们的日常生活和运动表现起到非常很重要的效果。

Answer 2

可以锻炼身体的柔韧性，也可以起到减肥的作用，可以塑形，可以让肌肉更加的紧实，也可以提高跑步的速度和强度，可以提高身体的免疫力。

Answer 3

可以帮助减肥，可以让我们的身体变得更加活跃，也可以提高自己的肌肉活动能力，可以让自己的动作变得更加轻盈，可以让肌肉变得更加有力。

Answer 4

腿不爱抽筋，变得有力量，肌肉不萎缩，防止肌肉拉伤，防止肌肉酸痛。