Question

长时间的失眠会导致神经衰弱吗?

Answer 1

01:14
长期睡眠不好，是会引起神经衰弱的。，进一步也会导致患者出现头晕，头胀，肌力下降等影响到日常的工作和生活。
针对神经衰弱，一定要注意保持良好的睡眠习惯，保证每天6到8小时的睡眠时间，另外也要注意睡眠卫生，避免睡眠质量下降，同时要保持良好的情绪，一定要减少压力，让不要紧张和焦虑，这样能有效的影响睡眠，再有就是培养良好的爱好，可以睡前看一些舒缓的书籍以及听一些舒缓音乐，都能够增加大脑的技能，提高工作效率，也要注意劳逸结合，平时工作再忙也要休息。
同时要适当的做一些体育锻炼来增强自身的抵抗力，保护大脑功能，避免神经衰弱的发生。另外，要避免挑食，要保持营养的均衡，多吃一些优质高蛋白的食物来促进脑功能恢复。

Answer 2

长期睡眠不足会引起神经衰弱。长期睡眠不足可能也会引起皮肤松弛、脸上暗黄、眼睛出现黑眼圈、眼袋明显，也可能也会带来机体损害，比如思维能力减退、判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱。建议患者在平时要养成良好的作息规律，避免熬夜，睡觉之前不要做高强度工作以及学习，每天适当锻炼身体，可以让身体减轻疲惫感，也有利于改善夜间睡眠，能缓解神经衰弱症状