Question

天天喝豆浆好吗

Answer 1

每天正常饮用豆浆是可以的，对人体有好处。但要注重饮食均衡，豆浆可以天天喝，但偶尔也可以用牛奶等其他饮料替代。
豆浆的常用原料是黄豆（也有其他黑豆、绿豆）和水。黄豆是优质植物蛋白的来源，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、铁、磷等。满足人体生长必需。豆浆中的卵磷脂可以降低血脂，预防中风和冠心病。豆浆可以补充蛋白质和钙，尤其是钙，比很多乳制品中的钙含量都高。豆浆有抑癌作用，还可以防治糖尿病。
但注意：豆浆一定要煮熟，彻底煮透。再好吃的东西也讲究适量，喝豆浆要适量。豆浆虽好，但肠胃不好的人尽量少喝，容易胀气。痛风病人也少喝，因为黄豆中含有嘌呤。正在吃抗生素的人也不要喝。术后病人由于肠胃功能弱，也不适宜喝豆浆。