Question

人为什么会失眠呢？要怎么去解法

Answer 1

失眠是由多种原因造成的，短期失眠可能与心理因素、生理因素有关，慢性失眠可能与疾病因素有关，如不宁腿综合征、焦虑症、抑郁症等，建议患者根据具体情况，在医生指导下针对病因对症治疗。

一、短期失眠：

若患者情绪过度紧张、服用某些兴奋性饮料、吸烟戒断反应，或存在躯体不适等情况，都可导致短期失眠，失眠症状的持续时间通常较短。此时可在医生指导下，临时使用非苯二氮卓类的镇静药，如酒石酸唑吡坦、扎来普隆或右佐匹克隆等，缓解失眠症状。

二、慢性失眠：

患者可能患有疾病，如不宁腿综合征、焦虑症、抑郁症等都可引起失眠，通常失眠时间持续存在超过3个月。患者需积极治疗原发病，治愈后失眠症状即可改善。

1、不宁腿综合征：通常以下肢对称性发作为主，常见于腓肠肌，还可发生于大腿或上肢，可出现肌肉深部、撕裂感、刺痛感、烧灼感等，好发于夜间卧床时，后半夜发作最为严重，患者需起床通过来回走动缓解症状，对患者睡眠影响较大。常用的治疗药物有盐酸普拉克索片或盐酸罗匹尼罗等，症状严重的患者或上述药物无效的患者还可同时应用加巴喷丁、卡马西平等抗癫痫药物进行治疗；

2、焦虑症：患者可因过度担心的心理体验导致持续性恐惧、不安、忧虑、恐慌等感受，可导致患者出现睡眠困难、疲倦、心率加快等症状，患者通常以心理治疗为主，可向患者解释有关疾病知识降低焦虑，通过心理治疗技巧向患者传递积极情绪，还可使用心理治疗手段缓解焦虑症状，常用的方式有生物反馈疗法、呼吸训练及松弛训练等。心理治疗无效的患者还可遵医嘱使用药物治疗，如苯二氮卓类药物或者盐酸丁螺环酮等抗焦虑药物，及三环类抗抑郁药物如盐酸阿米替林等；

Answer 2

失眠主要症状表现一、皮层下性失眠：是指上床后，脑子里并没想什么，但就是眼睁睁的睡不着。

　　失眠主要症状表现二、神经性失眠：是指有些患者虽然诉入睡难、失眠浅、多梦易醒等失眠症状，但却找不到病因。

　　失眠主要症状表现三、终点失眠：是指上床后能较快入睡，但很快就醒，醒来就不易入睡，常眼睁睁等到天亮，这种现象多见于中老年人。>>>>失眠的危害主要体现在哪

　　失眠主要症状表现四、间断性失眠：是指失眠中易醒，失眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际失眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。

　　失眠主要症状表现五、难入睡性失眠：是指入睡困难，当躺床上后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时才能入睡

以下几点建议：
1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
2.精神放松舒解压力：如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。
3.保持乐观的良好心态，对社会竞争,个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。做到这些应该就可以睡得很好了。