Question

怎么坚持健身

Answer 1

1、从低强度的运动开始。

刚开始运动的时候，你的运动能力是比较差的，如果一开始就挑战大强度的运动，你会很难坚持下去，并且逐渐排斥锻炼。

健身的时候，我们应该从低强度、温和的运动入手，或者自己感兴趣的运动入手，比如广场舞、瑜伽、羽毛球等运动，这样可以逐渐培养运动爱好，在健身路上也更容易坚持下去。

2、定期调整运动计划，保持运动多样化

健身需要定制一份适合自己的健身计划，但是健身计划不能一成不变，而要定期调整。健身期间，我们的运动能力会逐渐提升，我们应该定期优化健身计划，提升训练强度，这样可以避免身体陷入舒适区，还能提高健身的趣味性。

我们可以多尝试不同的运动项目，各种羽毛球、篮球、乒乓球、游泳、跳绳、跑步、广场舞、开合跳都是你可以尝试的有氧运动，力量训练可以从复合动作入手，器械可以选择弹力带、哑铃、杠铃、单杠等进行训练。

Answer 2

两种情况：

1、需要被人强迫进行锻炼（出于被动或者主动：为了工作、为了爱情、为了改善健康情况）。

2、喜欢并养成习惯，成为生活中必不可少的一项安排。

Answer 3

健身需要持之以恒，不要半途而废，需要恒心和毅力。

Answer 4

先喜欢上健身，喜欢才能坚持