Question

有哪些食物可以排除体内的湿气呢？

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Answer 1

引言：我们都知道湿气过重就会加重身体脾胃的负担，造成口臭，体臭，皮肤病等各种症状，给生活带来一定的困扰。湿气重的治疗过程相对于缓慢需要长时间坚持才能有效的去除湿气。那么，有哪些食物可以排除体内的湿气呢？接下来我们来了解一下吧。

一、湿气是什么原因引起的？

导致湿气重的原因，有环境因素和自身因素，环境的因素是因为长时间生活在阴暗潮湿的地方或者是长期在水中工作就会导致体外的湿，有进入体内，从而出现湿气重的症状，晚上没洗头没有擦干，睡觉长期下去体内也会产生湿气的。自身因素是因为长期暴饮暴食，经常食用生冷的食物不运动，作息不规律都会让脾胃功能失调，而脾胃功能失调会使体内聚集大量水分，水分的聚集可导致体内湿气的加重。

二、有哪些食物可以排除体内的湿气呢？

去湿气功效的食物，有白扁豆，赤小豆，绿豆，西瓜，薏苡仁，冬瓜，南瓜，芡实，茯苓，山药。湿气的产生内因，主要是脾脏功能失常导致诱因黄色和甜味食物能够健脾，所以舒适期还可以吃土豆，花生，黄沙，胡萝卜，黄豆芽，橘子，生姜，枇杷，芒果，木瓜，菠萝，黄桃，甜，杏子，甜梨，香蕉，菠萝蜜，榴莲，小米，黄玉米，鱼糖，百合，莲子，大枣等食物。

三、其他排除体内湿气的方法

饮食控制，严格要求不要吃垃圾食品，对于油脂过多的食物、过于寒凉的食物、过于辛辣的食物都不要吃；运动，保证的每天45分钟以上的有氧运动或者进行一定时间的肌肉锻炼，都可以使人体的骨骼肌肉强壮、脾胃功能改善，对于增强脾胃运化功能、祛湿有很大的帮助；通过药物，在临床非常的常见，像参苓白术散、木香顺气丸等都是不错的选择，在医生的指导下每天规定量的用药，对于去除体内湿气、缓解肥胖、治疗慢性病都有一定的益处。

Answer 2

多喝水，多吃蔬菜水果，多吃豆制品，还应该多吃海带，虾米，要多吃红豆，薏米，应该多吃粗粮，比如说玉米，南瓜，红薯，紫薯，应该多吃鱼。

Answer 3

薏米，赤小豆，冬瓜，红薯，山药，胡萝卜，绿豆，水芹，苋菜，白扁豆，鲫鱼，鲤鱼，莴笋，莜麦。

Answer 4

薏米，利水消肿、健脾祛湿；冬瓜，清热泻火、利尿祛湿；绿豆芽，清热解毒、利尿除湿。

Answer 5

体内的湿气，必须要从饮食，药物以及一些外治疗法来综合的进行调理：
第一，饮食方面不能吃太多生冷油腻黏滑以及太甜的食物，这些都属于肥甘厚味，可以助长体内的湿气，另外就是不能喝酒，可以多吃一些芹菜，冬瓜，生菜等绿色蔬菜，保持大便通畅；
第二，药物方面可以选择参苓白术丸，补中益气丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，木香顺气丸等药物，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝，还可以用莲子，芡实，薏仁，赤小豆等熬粥喝；
第三就是需要多到户外运动，通过运动可以增强身体代谢，提高身体素质，促进全身气血运行，调节脾胃功能，有利于湿气的内消。